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다리 살 빼는 운동 효과적인 다이어트를 위해! 2024.07.06해당카페글 미리보기
지방을 태우고 근육을 강화하는 효과적인 운동을 통해 다리 살을 빼고 싶으신가요? 이 블로그 게시글에서는 다양한 다리 살 빼는 운동과 효과적인 다이어트 팁을 소개합니다. 또한, 실제 리뷰를 통해 다양한 운동의 효과와 장단점을 비교해 볼 수 있도록...
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편리했던 '팔뚝살 빼는 운동' 리스트 2023.05.17해당카페글 미리보기
해주시면 좋겠습니다. 4. 팔뚝살 빼는 운동 : 암워킹 마지막으로 소개할 운동은 바로 암워킹입니다. 이는 TV 프로그램 등...많이 사용하는 방안 중 하나라고 할 수 있습니다. 진행방법 1. 다리를 어깨보다 약간 넓게 벌린 후 준비를 합니다...
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만성병 예방, 기분 개선..살 빼는 걷기 운동법 2023.04.20해당카페글 미리보기
살 빼는 걷기 운동법 살빼기에 좋은 걷기 운동법은 20분, 45분, 60분 등 총 3가지 코스로 나눠 하는 것이다. 주 5회 이상 3가지 코스를 번갈아가며 하면 식단을 굳이 바꾸지 않아도 한 달에 1.5㎏ 감량되는 효과를 기대할 수 있다. △ 20분 걷기 준비와...
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바램 - 운동 안하고 살 빼는 9가지 놀라운 방법 2023.04.17해당카페글 미리보기
운동 안하고 살 빼는 9가지 놀라운 방법 ◑ 살을 빼는 방법은 누구나 알고 있듯 적게 먹고 열심히 운동을 하면 됩니다. 하지만...9가지 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 자기 전 베개 위에 다리 올려 놓기 취침시 다리를 심장보다 높은 곳에...
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허벅지 안쪽살…돌려 깎는 운동방법·생활습관 2023.08.13해당카페글 미리보기
한다. 허벅지 안쪽 살 빼는 운동 3가지 1. 와이드 스쿼트 ① 양다리를 어깨 이상으로 벌리고 선다. 발끝은 바깥으로 향하도록...옆으로 벌린다. ② 한쪽 무릎을 구부려 낮게 앉으며 무릎을 발 끝에서 벗어나지 않도록 유지한다. ③ 구부린 다리의 뒤꿈치로...
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누워서 해도 살 빠지는 홈트레이닝 운동 공개 2024.06.01해당카페글 미리보기
해도 살 빠지는 홈트레이닝 운동 공개 층간소음도 걱정 없는 누워서 하기 좋은 운동 운동이라고 생각하면 당연히 밖에 나가서 숨이 차게 뛰거나 땀이 날 때까지 하는 운동을 생각하기 쉽지만, 다양한 이유로 집에서 운동을 해야 할 때도 있다. 날씨가 비가...
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뱃살 빼는 민간 요법(5) 2024.05.03해당카페글 미리보기
허벅지 살빼는데 도움을 주구요ㅋㅋ,?복부와 엉덩이를 이쁘게 해죠요. 활자세 는 변비를 없애 주구요. 복부와 허리 근육을 발달...지방이 많은 똥배를 줄이기 위해서는 직접적인 배 운동 보다 먼저 다리나 허리 근육을 쉬지않고 사용하는 걷기, 달리기...
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“늘어진 살보다 무섭다”…몸속 꽉 채운 지방, 빼는 법은? 2024.04.23해당카페글 미리보기
1. 앉아서 일하는 시간이 많다 2. 최근 1년간 별다른 운동을 하지 않았다 3. 주 2회 이상 술을 마신다 4. 식사가 불규칙하고...음식을 선호한다 7. 팔, 다리는 가늘고 배만 볼록 나왔다 8. 살에 근육이 없고 물렁하다 내장지방 빼는 방법은? 먼저 가공을...
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종아리살 빼는법 2023.12.14해당카페글 미리보기
들어 올린다. ⑤ 다리에 힘을 주지 않고 엉덩이에 힘을 주는 것이 포인트! ⑥ 10회 반복한다. ⑦ 반대쪽 다리도 같은 방법으로 운동한다. 허벅지 살빼는 법 - 허벅지를 날씬하게~~ ①손은 허리에 대고 바로 서는데, 다리는 넓게 벌리고 선다. ②상체는...