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한밤중 다리에 ‘쥐’ 나면…청국장으로 잡는다? “비타민K2, 무서운 ‘야간 다리 경련’ 줄여”…치즈 요구르트 등 발효식품에 함유 한 남성이 다리 경련으로 고통을 겪고 있다. 한밤중 다리에 쥐가 나면 숙면을 취하기 힘들다. [사진=게티이미지뱅크...

법 갱년기 여성들에게 자주 나타나는 중 하나가 바로 수면 중 다리에 쥐가 나는 현상입니다. 밤에 잠을 자다 갑자기 다리에 쥐가 나면 통증으로 인해 잠에서 깨고, 깊은 숙면을 취하기 어려워 다음 날 피로감을 느끼기 쉽습니다. 갱년기 여성들에게 다리에...

쥐, 정말 괴롭죠? 다리 쥐는 의학적으로 '국소성 근육 경련'이라고 불리는데, 주로 종아리 근육에서 발생합니다. 잠결에 다리 쥐가 나면 통증 때문에 잠에서 깨고, 밤새 잠 못 이루는 경우도 많습니다. 왜 자다가 다리 쥐가 날까요? 다리 쥐가 발생하는...

4일 • 2분 읽음 다리 쥐가 나는 경험은 누구나 한 번쯤은 겪어봤을 것이다. 잠을 자거나 운동 중에 갑작스럽게 다리에 쥐가 나면 당황스러운 순간이 온다. 이럴 때 어떻게 대처해야 할까? 다리에 쥐가 나는 원인과 효과적인 스트레칭 방법에 대해...