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동안 유지하고, 반대쪽 다리도 반복합니다. 앉아서 하는 종아리 스트레칭: 의자에 앉아 한쪽 다리를 앞으로 뻗고, 발목을...구부리고, 캐틀벨을 허벅지 사이로 넣었다가 머리 위로 올리는 동작을 반복합니다. 이 동작은 종아리뿐만 아니라 하체 전체 근육...

Daum/Kakao 검색 허용 해제 필수 반대편 의자 위로 올려서 다리 쭉 뻗는거

(사용감 있음_사진참고)글라이더+다리 올리는 의자 세트 30불; (방마다 하나씩 샀어요. 여거 한두번만 썼는데 7불당 리필도 2개 같이 드릴께요!) Playtex Diaper Genie+2Refills 18불; (새제품!베이비샤워때 받은 생물. 신생아때부터 아주 유용한 제품...

아메리카노 커피에다 비스켓 몇조각 입안에 머금고 눈을 지그시 감고서 나만의 책상 ( 아니 다리 올리는상이지요)에 상체는 의자에 앉아 비스듬하게 다리는 올리고서 아~~~ 기분 좋으네 이것이 나만의 행복이로소이다. ㅎㅎ 행복이 별건가…? 내가 기분...