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아사나를 하면 부상을 입을 수 있습니다.점진적으로 스트레스를 받지 마시고 천천히 늘려나가는 것이 좋습니다. 아래는 다리찢기 부상을 입으신 분들의 글을 참고하시라고 올려드립니다.너무 겁을 낼 필요는 없지만 적절한 자신의 아사나 레벨을 찾기...

다리 찢기’에 일반인들이 큰 관심을 쏟고, 자신의 다리를 찢으려 하는 이유는 무엇일까? 사는 동안 굳어있던 골반과 무릎의 뼈와 근육, 인대를 펴는 데는 엄청난 고통과 인내의 시간이 필요하다. 그럼에도 왜 다리를 찢으려 할까? 일본 요가 강사가 밝힌...

되구요 , 하루에 조금씩 , 그 양을 늘려나가는게 올바른 방법입니다 , 반드시 , 워밍업 후에 다리찢기를 하셔야 , 부상의 위험이 없답니다 , 남의 도움을 받아서 찢기보다는 , 스스로 점차적으로 찢어나가는 것이 좋습니다 , 다리찢기 자체가 스트레칭...

모두들 가능하리라 생각합니다.!! 하면서 느낀건데 스트레칭이 정말 중요해요~ 지금부터 스트레칭으로 춤추면서나 다리찢기할때 부상이 없도록 미리미리 스트레칭을 해주는 것이 아주 중요할꺼 같다는 생각이 퐈퐉~ 제가 알고있는 스트레칭 법은 많은데 말...