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나 다리찢기 개잘하는데 효과가 뭐야?̊̈?̊̈?̊̈?̊̈?̊̈ 나 심지어 야식먹고 바로 잘 때 다리찢기 하면서 잠

다리찢기 하면 무슨 ... 무슨.. 뭐가 좋아짐?????? 왜 하는지 모르겄삼...

그만하고 또 함뛰어주고 다시 반복하고 한 3세트만하세요 그리고 저건 다리찢는거기??문에 아침에일어나서하고 저녁에하고 하면 더큰효과를 ㅎ 그리고 3분하는거 쉬운거 아닙니다 엄청 엄청 매우 힘듭니다. 하면 찢기하고나서 다리 굽히지도 못할껄요

거의 다 찢어지거든요..^^; 그런데 이렇게 무리한 스트레칭을 해도 키성장에 도움이 되나요? 보통 스트레칭보다 강도가 약간 센거같거든요..1자찢기가..ㅡㅡ;뭐 아직 1자는 안되지만 ㅡㅡㅋ 질문요약해서 말하자면...1자찢기도 스트레칭에 도움이 됩니까?

찢어지고 옆으로는 180도는 아니어도 150도정도 찢어졌는데... 지금은 옆으로 90도밖에...ㅠㅠ; 다리 찢어보니깐 인대 길이도 차이나는게 느껴지고 골반 유연성이 많이 줄었네요. 다리 찢기 하다보면 어디에 어떻게 좋을까요? 골반 교정 효과도 있을까요?

ㅈㄱㄴ

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아주 건강한 삶이야. 다리를 찢지 않고는 잘 걸을 수 없는거지.” 좀더 의학적으로 접근하고 싶었다. 다리 찢기가 인체의 근육과 신경에 주는 효과를. 전문가들은 우선 척추기립근을 이야기한다. 척추기립근은 경추에서 골반까지 길게 부착돼 있으면서...

이렇게 매일매일 꾸준히 하면 어느새 다리는 찢어져 있을 겁니다... 다리를 자주 찢기보다는 하루에 스트레칭을 하는 시간을 정해서 그 시간대에 집중해서 자세를 바르게 해서 다리를 찢는것이 훨씬 더 효과가 있습니다.. 그리고 절대 오래 억지로...