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인대 타가건수술했어요. 계속 0도로 고정하고있다가 28일부터 CPM들어갔는데 2주동안 천천히 90도까지만 만들라고하더라구요. CPM은 무리없이 90도하고있는데 혼자서 다리구부리는 운동할때 70도정도 넘어가면서부터 계속 허벅지 안쪽이 아파요. 왜그럴까요ㅠ

살을 뺄려고 허벅지 운동을 하고잇는데요~ 특히 허벅지 밖,안쪽을 신경써서 뺄려고 하는데요~ 허벅지 운동할때 그쪽은 안땡기고 안빼도 될 무릎쪽만 운동이 되는것같고 아파요.. 어떻게 하죠?? 허벅지 밖엘 빼고 싶은데요..ㅠㅜ스트레칭을 잘못하고잇는건지..

다리를 펼 때 팔로 약간 당긴다. ➆다리를 구부리면 팔이 펴지고 다리를 펴면 팔이 구부려 진다. ➈손을 잡고 완전히 처뜨리면...빼고 다리를 펴면 팔이 완전히 펴진다. 팔을 편 채로 무릎만 구부렸다 펴기를 반복하며 매달린 상태에서 목운동을 앞뒤좌우로...

음악안쪽).☞([11])☜모양,클릭)) [생활 건강및여럿정보,] [조금이나마 도움이 되셨으면 하는 바램입니다..] ★생활의 건강(먹는)정보*사람마다 체질이 다 다릅니다!! &건강식품(정보),약사님과 상담 하시길요...

x다리 밖~오다리 무릎 날개뼈~상지 몸통~코어 허벅지사이에 수건끼고 무릎을 바깥으로 돌려서 붙히기 엉덩이힘 내려올때3배 빨리걸으면 관절망가진다 허리펴고 가슴펴고 고개는들자 배콥을 등으로 붙히기 괄약끈 항문 조이기 동전빠지지않게 복장을 펴고...

입구 안쪽으로 오묘한 꽃잎들이 뜨거운 온천수에 흥건히 젖어번들거리고 있었다. 그녀의 중심부는 보기에도 후끈 달라올라 열탕...관찰한 혁사린은 곧 그녀의 벌린 허벅지 사이에 무릎을 끓고 앉았다. 그러자, 높이가 적당히 맞아 그의 하체가 경자...

땐 다리를 곧게 편 뒤, 수건이나 밴드를 발바닥 아치(오목한 부분)에 걸어 10~20호간 당기는 운동을 하면 좋다. 발 근육이 피로할 때는 발바닥의 아치 부분, 발가락 사이의 작은 근육들 위주로 마사지를 하면 된다. 이외에도 42~44℃의 물에 10~15...

두 다리만 멀쩡하면 누구든 오를 수 있다. 한산면의 지붕인 건지산 정상(170m)에는 6각형 정자인 지산정이 자리해 천하를 굽어본다. 그 는 1990년에 마련된 것으로 그 이름은 건지산에서 비롯되었다. <지산정의 지(止)와 건지산의 지(芝) 한자가 서로...

구부리거나 펼 때 불안정한 느낌 또는 소리가 나는 증상이 나타난다. 관절통과 근육통은 ‘발생 연령’에서도 차이를 보인다. 근육통은 모든 연령대에 발생할 수 있으나, 관절통은 주로 중장년층에서 나타난다. 나이가 들수록 관절 탄력과 내구성이 떨어져...