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만물상 무릎건강 운동법 `다리 거상운동` 만물상 무릎관절에 좋은 음식 2021.12.05해당카페글 미리보기
만물상 무릎건강 운동법 '다리 거상운동' 만물상 무릎관절에 좋은 음식 그린홍합 무릎은 한번 손상이 되면 회복이 불가능하다고 하는데요.만물상 무릎건강 운동법 다리 거상운동 방법과 만물상 무릎관절에 좋은 음식 멸치와 우유 그리고 그린홍합등이...
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발목 접질렸을때, 발 다리 삐었을때 대처법 (발목 염좌 통증 염증 찜질) 2025.01.22해당카페글 미리보기
발목 염좌 초기에는 RICE 원칙을 따르는 것이 중요합니다. RICE는 Rest(휴식), Ice(냉찜질), Compression(압박), Elevation(거상)의 약자입니다. 휴식: 다친 부위에 무리를 주지 않고 충분히 휴식을 취합니다. 냉찜질: 부종과 통증 완화를 위해 15~20...
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쇟 눈썹거상+매몰쌍커풀+눈매교정 후기 올리오.(눈에 실밥사진 주의) 2024.04.26해당카페글 미리보기
열흘이 지난 지금 가벼운 화장에 아이라인만 했는데 눈썹거상으로 인한 절개은 거의 안보이고 눈은 부기가 아직 들 빠져서 어색...눈 부릅떠서 저 정도요. 수술 당일이요. 지네 다리처럼 눈썹 아래쪽에 보이는구랴. 수술 2일차요. 당일날보다 잔체적...
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발목인대 늘어났을때 증상과 치료법 2025.01.26해당카페글 미리보기
20분 정도 냉찜질을 하는 것이 좋습니다. Compression (압박): 탄력 붕대로 발목을 감싸 부종을 줄여줍니다. Elevation (거상): 다리를 심장보다 높게 올려 부종을 줄입니다. .sportsmed.or.kr RICE 요법 약물 치료: 진통소염제: 통증과 염증을 완화시키는...
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발목인대늘어났을때 증상 발목염좌 치료 2025.01.18해당카페글 미리보기
얼음찜질을 해줍니다. Compression (압박): 탄력 붕대 등으로 손상 부위를 감싸 압박하여 붓기를 줄여줍니다. Elevation (거상): 다리를 심장보다 높게 올려 붓기를 줄입니다. 약물 : 염증과 통증을 완화하기 위해 진통소염제를 복용합니다. 물리: 붓기가...
