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좀 필요성을 느끼고 있어서ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

시작이 하셨어요

2024. 9. 20. 나이들면서 다리 가늘어지고 근력은 떨어졌나요? '이걸' 드세요, 30대처럼 짱짱해집니다!! (이진복 원장 1부) 오늘은 이진복 원장님을 모시고 노년 근육에 좋은 단백질 음식에 대해 들어봤습니다. #지식한상 #단백질 #근육 #이진복원장 00:00...

요새 퇴근할 때 자전거 타고 퇴근하는데 집 도착할때즈음이면 다리 후들후들 함.. 워치 보니까 속도 17밖에 안나오는데 왜이리 힘든건지 공유자전거가 무거워서 그런가 내가 힘이 없는건가

구체적으로 얘기하면 골반 양측에 장착된 4개의 초경량-고출력 구동기가 보행시 균형을 맞출 수 있도록 보조, 착용자 다리 근력을 최대 30%까지 강화한다. 연구팀은 실제로 65세 고령자가 이를 착용하고 북한산 영봉 정상(해발 604미터)에 오르는 북한산...

은퇴무렵 다리 근력운동 1년 … 효과 ‘4년 이상’ 간다 https://blog.naver.com/ktxcks/223486351822

것에 매우 효과적인 것은 다리 근력 집중운동이라고 하는데요. 다리 근력 운동을 하면 육체적으로 아름다운 다리를 가지게 되는 것외에도, 다리를 튼튼하게 하면 더 건강한 생활방식을 누릴 수 있게 된다고 해요. 또한 다리 근력 강화 운동을 하면 다리...

팅팅볼을 들고 계신 어르신은 벌칙이 있지요~ 다양한 방법으로 벌칙을 수행한 이후 마무리 운동으로 팅팅볼을 이용하여 다리 근력 키우기 집에서도 공만있다면 가능한 동작들로 수행하여 보았습니다. 선생님들도 벌칙은 비켜가지 못하였지요~~ (벌칙도...

그러고 보면 얇게라기 보다는 덮어주듯 스윙하는 건데... (말론 힘들다) 연속 드라이브를 하긴 했지만 받쳐주는 다리의 근력 부족 팔의 근력 부족을 여전히 느꼈네요. 그래서 퇴근하고 실내 자전거 빡세게 30분 또 탔습니다. 허킹3를 유심히 보시더니...