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빨리 걷기+근력운동(다리, 복근) 수영 오늘도 화이팅!!

에서 오버페이 많이 했는데~그 동안 팀에서 묵묵히 자리를 지켜온~태연ㆍ도윤ㆍ영묵 "사기충전"시켜줘야함♡황 영묵~잘 머꼬 근력좀 키우길~3루 돌아 홈 으로 뛰는데~다리 풀린것 보고 너무"짠 했음"♡ '아기 독수리' 정우주 고교 최고 선수 우뚝, 당찬...

필라테스로 근력 강화 운동 필라테스는 유연성이 없어도 도전할 수 있는 운동이다. 유연성보다는 근육을 가늘고 길게 발달시키는 게 주요 목적이기 때문이다. 필라테스를 하면 몸의 중앙을 바르게 세우면서 몸을 정렬하는 동작을 반복하고 유지한다...

스트레스랑 운동 해서 20키로 빠졌는데 하체는 엄청 빠져서 다리가 예뻐보이는데 상체는 쪼끔만 빠졌어 팔뚝살도 쳐지고 ㅣㅠㅠ...골고루 안빠지고퓨ㅠㅠㅠ 원피스 입우면 진짜 상체 살 엄청 많아보여..😢 상체 빼는 팁!ㅍ 운동은 근력이랑 유산소 둘다 해!

상체운동 뭘하면 돼?ㅠㅠ 옷 입으면 상체가 너무 후덕해보여..ㅍㅍ 다리는 얇고 상체만 뚱뚱해보이는 몸맨데 근력하나도 없어서 근력운동이랑 유산소 위주로 하긴하는데.. 그렇게 하면 될까?ㅠ 탄수화물도 줄여야하지?ㅠ