카페검색 본문
카페글 본문
정확도순
-
근력운동과 유산소운동을 어떤 순서로 해야 할까요? 2024.05.29해당카페글 미리보기
있는 유산소 운동입니다. 음악에 맞춰서 춤을 추면서 운동을 하면, 체력을 키우는 데에 효과적입니다. 댄스 운동은 다양한...운동을 찾아보세요. ■ 집에서 할 수 있는 다리 근력 운동 어떤 것이 가장 좋은 다리 근력 운동일까 방법은 다리를 강화하는...
-
뒷종아리 근육을 키우는 "발 뒤꿈치 들기" 운동 2024.07.29해당카페글 미리보기
근육을 키우는 "발 뒤꿈치 들기" 운동은 때와 장소를 가리지 않고 할 수 있는 간단한 운동인데 비해 그 효과는 엄청 납니다. 🔺️"발 뒤꿈치 들기" 운동의 중요성을 모르는 분들이 너무 많아 참으로 안타깝습니다. 🔺️하루 라도 뒤꿈치 들기 운동을 하지 않으면...
-
삶의 변화를 가져오는 마음 근력 훈련, 『내면소통』 2024.06.19해당카페글 미리보기
근력을 키우는 방법을 설명한다. 왜 스트레스를 받으면 근육이 뭉치고, 소화가 잘 안 되며, 면역 기능에 심각한 장애가 생기는가? 왜 마음 근력이 향상되면 감정에 휘둘리지 않고 평온한가? 저자는 내부감각 훈련, 고유감각 훈련, 명상 등을 통해 뇌의...
-
체지방 줄이는 아침 운동! 이 동작 5분만 꼭 하세요 2024.07.22해당카페글 미리보기
생활에서 필요한 힘과 체력을 키우는 데 효과적입니다. 벽이나 소파 같은 경사진 곳에 손을 대고 엎드립니다. 왼쪽 무릎을 가슴...증진시킵니다. 신체의 여러 근육을 동시에 사용하기 때문에 체력과 심폐 기능이 향상됩니다. 아침에 근력 운동을 하는 것은...
-
다리 근력 키우는 운동 뭐 있을까 2019.08.18해당카페글 미리보기
검색해봐도 스쿼트밖에 안나오는데 내가 무릎이 안좋아서 스쿼트 못한단 말이야.,, 다리 근육이 많이 빠져서 나 오늘 청계천 징검다리도 잘 못건너는거보고 충격받아서 다리 근력 운동 시작할건데 뭐가 좋을깣ㅌ,,