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근육통 푸는법 온몸 전신 다리 팔 알아두자 2024.07.20해당카페글 미리보기
근육통 푸는 법 완전 정복! 온몸, 다리, 팔까지 완벽 해소 팁 대방출! 운동 후 몰아치는 근육통, 참기 힘들죠? 하지만 걱정하지 마세요! 오늘은 여러분의 근육통을 날려버릴 완벽한 해소 팁을 대방출합니다! 온몸, 다리, 팔까지 파트별로 집중적으로 공략...
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등이 아픈이유 등에 담이 생기는 원인 증상, 담 푸는법까지 2024.08.24해당카페글 미리보기
담 푸는 법 등이 아픈 이유는 무엇일까요? 등 통증은 현대인들이 흔히 겪는 문제입니다. 그 원인은 다양하며, 주된 원인으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 근육과 인대 손상: 잘못된 자세, 과도한 운동, 갑작스러운 동작 등으로 인해 근육이나 인대가...
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봄철 근육통·관절통, 슬기롭게 관리하는 법 2024.05.07해당카페글 미리보기
몸을 푸는 것이다. 활동량 감소로 굳어 있던 몸을 갑자기 움직이면 우리 몸이 적응하지 못하고 고장 신호를 보낸다. 특히 준비...나서면 예상치 못한 통증을 겪을 수 있다. 봄나들이 후 통증, 근육통일까 관절통일까 야외 활동 후 통증이 생겼다면 근육통...
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종아리 근육통 푸는 법 2019.03.10해당카페글 미리보기
종아리 근육통 푸는법 자다가 기지개를 켜듯 다리를 쭉 뻗었다가 마비되어 혼난 적 있죠?마치 성장통처럼 자다가 다리에 쥐가 난 경험 있으시죠? 쥐가 난다는 표현의 종아리 근육통의 원인은 근육을 움직이게 하는 따뜻함과 근육을 굳어버리게 만드는...
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다리 근육통 푸는 루틴 단월드 발끝치기 2022.10.14해당카페글 미리보기
더 아픈곳을 알게 되므로 두드려주고 주물러 주게도 됩니다. 단월드 수련을 하면서 저절로 내 몸의 주치의가 됩니다. 근육통 푸는 루틴 단월드 발끝치기 참 좋습니다. 신경도 안정시키고 마음도 함께 풀어 준답니다. 아침에도 몸이 힘들다면 발끝치기...
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목과 허벅지 근육통 빨리 푸는법 2017.05.20해당카페글 미리보기
화끈하게 열이 올라오더라구요! 바르면서도 신기신기 +_+ 그래서 바로 허벅지 앞 부분에 바르고 근육통 빨리 푸는법 마사지 동영상을 보면서 다리를 풀어줬어요. 그랬더니 열이 후끈후끈나면서 긴장됐던 근육이 풀어지는 느낌이 나더라구요. 게다가 제...
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근육통 빨리 푸는 법과 근육통에 좋은 음식&주열기 2014.02.03해당카페글 미리보기
것이 좋습니다. 따뜻한 물에 몸을 담그고 따뜻한 물의 온기로 몸 전체가 이완되고, 근육도 마찬가지로 이완되어 근육통빨리 푸는법이 될 수 있습니다. 두번째는 마사지가 좋습니다. 주로 손과 손바닥을 이용해서 하는 것이 일반적입니다. 마사지를 할 때는...
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쉬었다가 무리가 되는 운동을 했을 때 근육통을 예방하고 푸는 대처법 2021.11.20해당카페글 미리보기
예방하고 푸는 대처법 오랜시간 운동을 하지않은 분들의 경우 근육이 약해져있고, 유연성도 떨어져있게 됩니다. 또 쌀쌀한 날씨...됩니다. 평소에 운동을 꾸준히 하는 분들이라면 괜찮겠지만 운동부족인 분들의 경우 근육통 등의 증상을 호소하게 되는...
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