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‘한밤’ 중 너무 ‘고통’스럽다(?) ⇒ ‘다리’에 ‘쥐나는 이유’(?) 2024.11.19해당카페글 미리보기
근육 경련 현상이다. 주로 종아리 뒤쪽 근육이나 허벅지, 발에 발생해 수십 초에서 길게는 10분 이상 이어지기도 한다. 다리 근육 경련은 칼륨, 나트륨, 칼슘, 마그네슘 등 전해질이 부족할 때 잘 발생한다. 이들은 근육의 수축과 이완을 돕기 때문이다...
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다리 쥐났을 때 푸는 스트레칭 2024.08.14해당카페글 미리보기
방향으로 근육을 늘려 근육을 풀어주어야 합니다. 자기 전, 근육 경련 예방하기 평소에 수면 도중 쥐가 자주 난다면, 다음과 같은 예방법을 참고해보세요. 질환으로 인한 다리 근육 경련이 아니라면 위와 같은 수칙을 통해 증상을 완화하시길 바랍니다...
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와, 이게 되네… 다리에 쥐 났을 때 바로 푸는 '방법' (꿀팁) 2024.08.19해당카페글 미리보기
근육을 늘리고, 뒤쪽 근육에 경련이 왔다면 무릎을 펴서 반대 방향으로 늘려준다. 이 외에도 수면 중에 다리 근육 경련을 예방하는 방법도 있다. 근육 이완에 필요한 칼슘과 마그네슘을 보충하고, 충분한 수분 섭취로 전해질이 빠져나가지 않게 해야 한다...
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허벅지 다리 쥐났을 때 원인 및 대처 방법 2024.02.24해당카페글 미리보기
할 경우 근육이 지칠 수 있고, 이로 인해 쥐었을 때의 통증이 발생할 수 있습니다. 또한, 근육이 피로하거나 불균형한 움직임으로 인해 발생하는 근육 경련도 허벅지 다리를 쥘 수 있는 원인 중 하나입니다. 추가로, 자세한 원인을 알기 위해서는 개인의...
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허벅지 근육 통증의 8가지 원인: 안쪽과 바깥쪽 통증의 이유 2024.10.24해당카페글 미리보기
압박받을 때 발생합니다. 허리에서 시작해 엉덩이를 거쳐 다리 뒤쪽으로 통증이 퍼지는 특징이 있습니다. 3. **대퇴근막장경...운동을 할 때 나타납니다. 4. **근육 경련(Muscle Cramps):** 갑작스러운 근육의 수축으로 인한 통증입니다. 탈수, 전해질...
