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강한 근육이며, 섹한 뒷모습과 힙업을 위해서는 이부위를 발달 시키는 것이 중요합니다. 대둔근은 엉덩이 후면의 볼륨라인과 힙-업을 위한 직접적인 부위로서, 이 부위를 발달시키려면 다리를 굽혔다 펴는 스쿼트 형태의 동작 또는 다리를 뒤로 뻗어서 차...

데드리프트를 하되 다리를 모아서 하면 됩니다. 이게 바로 최고의 대퇴이두근 훈련입니다. 요정도가 초보자 분들이 알아놓으시면 도움이 되는 근육명칭들 입니다. [디테일] 팔근육 명칭 [디테일] 다리근육 명칭 [디테일] 등근육 명칭 출처:몸짱만들기

있다),소흉근 상완이두근 복직근, 내복사근, 외복사근, 복횡근 전완굴근 대퇴사두근:대퇴의 앞쪽에 있는 강하고 큰 근육을 말함. 4개의 근육으로 이루어져 있음 (대퇴직근, 내측광근, 이측광근, 중간광근) 내전근 무리 전경골근 (후면) 삼각근 광배근...

정식 명칭은 ‘심부정맥혈전증’이다. 하지 내 정맥의 혈류 장애로 인해 혈액이 정체되고 응고되면서 혈전이 생기는 질환을 말하는데, 장거리 비행시 이코노미 클래스 같은 좁은 좌석에서 고정 자세로 장시간 앉아 있다보면 발생할 수 있는 질환이라 하여...