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근육 키우라는데, 운동은 힘들고… 노인도 하기 쉬운 ‘근육 운동법’ 2024.07.12해당카페글 미리보기
여러 운동의 효과를 살펴봤는데, 벽 스쿼트가 근력을 높이면서 혈압 강하 효과까지 가장 뛰어난 운동이었다. 연구팀은 "다리에 힘을 주며 버틸 때 근육 주변 혈관이 조여졌다가 힘을 풀면 혈류량이 급격하게 늘어나는데, 이 동작이 반복되면서 혈관이 확장...
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종아리 근육 뭉침, 다리 근육통 푸는법 (통증, 지압) 2024.07.06해당카페글 미리보기
종아리 근육 뭉침과 다리 근육통 완화 방법 (통증, 지압) 종아리 근육 뭉침과 다리 근육통은 운동 부족, 오래 앉아있는 생활, 불량한 자세 등 여러 가지 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 통증과 불편함을 유발할 수 있으며, 심각한 경우에는 걷기나...
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인천복싱 정우관 종아리근육의 중요성과 운동방법!! 2024.06.04해당카페글 미리보기
정맥류) 다리가 무겁고 쉽게 피곤해져요 ㅠ오래 앉아 있거나, 오래 서있을 경우의 위험을 사전예방 하기 위해 하지 정맥 순환을...같이 노력해요!! 오늘은 또 하나의 심장♡ 종아리 근육에 대해 알아보겠습니다!!! 혈액순환은 심장이 수축할 때 뿜어내는...
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다리알 배김, 다리알 푸는법 (종아리 근육 뭉침, 종아리 마사지 효과) 2024.07.12해당카페글 미리보기
오랜 시간을 보내는 생활: 오랜 시간 앉아 있으면 종아리 근육이 움직이지 않아 혈액 순환이 저하되고 근육이 뭉칠 수 있습니다. 운동 부족: 운동 부족은 근육 약화와 혈액 순환 저하를 초래하여 다리알 배김을 악화시킬 수 있습니다. 부적절한 운동화...
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피티 시작 하고 느낀점 2024.04.25
통증주사 맞아가며 운동하니 조금씩 조금씩 나아져서 팔도 올라가고 덜아프고 목도 돌아가고 견딜만해졌어요 나이들수록 근육운동이라는 말이 맞았어요 일자목이라 두통도 심했는데 좋아지고 있답니다 다들 건강 챙깁시다 오늘도 피티로 다리가 후들거려도...
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스피닝 절대 함부로 타지 마세요. 2024.04.12
재미있는 운동이라고 이야기 해 주셨습니다. 그래서 최대한 못하겠으면 중간 중간 쉬면서 탔습니다. 재미는 있었어요! 근데 삼일...이때부터 무서워서 평소에 잘 울지도 않는데 이러다 다리 못쓰는건 아닌지 엉엉 울었네요 정말.. 병명은 "횡문근융해증...
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평촌 산부인과 봄빛병원에서 안전한 태교여행을 알아보아요! 2023.06.19
등에 다리 를 올려놓는 것도 좋습니다. 평소 멀미를 하지 않는 사람도 임신 중에는 멀미를 쉽게 할 수 있기 때문에 멀미 기운이...위해 틈나는대로 스트레칭과 통로를 걷는 등의 가벼운 운동이 필요하며, 신고 벗기 편한 신 발을 준비해 운행 중에는 신발...