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자전거를 탄 다음에, 얼마 전에 근육강화 기구운동을 하다가 생긴 우측어깨 통증때문에 잠시 중단하고 있던, 팔 다리등 근육강화 기구 운동 중, 어깨관절과는 별로 영향이 없는, 대흉근 및 前삼각근 강화 운동용 펙덱 플라이(PECTORAL FLY)를 잠깐 만져...

운동을 병행해주면 좋다. 산책로에서 흔히 볼 수 있는 운동 기구를 이용해 가볍게 푸쉬업을 하거나 지지대를 잡고 스쿼트를 해도...우리 몸을 지탱하는 기둥 허벅지와 종아리를 비롯해 다리에 있는 근육들은 사실상 온몸을 지탱하는 역할을 한다. 모든...

전신을 운동할 수 있다니 마법의 기구 '바렐' ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 시작해볼까용~ !? ​ 일단 바렐위에 올라가서 오른발은 사다리 아래에서 두번째 칸에 올려주고 골반 바렐 중앙에 다리사이에 공 껴준 후 왼발은 공을 눌러주는 힘 유지하면서 시작자세 만들어...

이용한 기구 운동이나 저항 밴드를 사용하는 등의 근력 운동은 근육을 만들고 근육이 제 기능을 하도록 돕는다. 걷기, 달리기, 수영과 같은 유산소 운동은 심장을 튼튼하게 하고 신체가 산소를 더 잘 사용하도록 돕는다. 건강에는 둘 다 좋지만, 다른 방식...