카페검색 본문
카페글 본문
정확도순
-
노인성 질환예방? 허벅지 근육이 좌우 2024.11.06해당카페글 미리보기
근력을 키우는 것이 좋다”고 설명했다. 2. 큰 근육 키워 근육량 늘리면 고령자 건강에 도움 노화가 진행되면서 일어나는 몸의 변화 중 하나는 근육량 감소다. 근육이 감소하면 기본적으로 보행이 불안정해 낙상으로 연결되는 골절 문제가 따른다. 또...
-
중년의 생존 근육 <엉덩이> 2023.02.21해당카페글 미리보기
같은 나이, 다른 건강! 이 모든 게 엉덩이 근육 때문이다? 목, 허리, 다리를 잇는 중심인 엉덩이를 키워야 각종 혈관질환 및...재활의학과 전문의, 이종민의 알짜배기 정보까지~ 엉덩이 근육 키우는 법, A to Z가 <기분 좋은 날>에서 공개된다. ▶ 애플힙...
-
다리 근육 키우는법좀 2008.01.29해당카페글 미리보기
요즘에 다리가 부실해졋어요 예전에는 1경기 뛰고 아무렇지도 않았는데 지금 전반전 뛰고 gg 쥐걸릴라고 하고 집에서도 다리가 무겁네요 머때문에 이러죠?? 축구할떄 힘을 못쓰겟어요 그리고 장딴지 근육붙는 방법좀 갈켜주세요
-
★나이 들수록 없어지는 엉덩이 근육, ‘이 자세’ 하면 다시 차오른다. 2024.03.10해당카페글 미리보기
세우고 엉덩이를 들어 올리는 자세로, 엉덩이 근육을 키우는 가장 대표적인 운동법이다. 브릿지 자세를 할 때는 무릎이 아닌...가장 중요하다. 우선 누운 상태에서 발바닥을 바닥에 붙인 채 다리를 골반 넓이보다 약간 넓게 벌린다. 그리고 허리의 C자...
-
허벅지 근육에 필요한 운동과 음식 2024.02.08해당카페글 미리보기
예방 법은 운동이다. 이런 역할을 기대하기 때문이다. 무턱대고 허벅지 키우기 나섰다가… “이 운동 어때요?” 중년 이상의 나이에 준비 없이 허벅지 근육 키우기에 나서면 부작용 우려가 있다. 먼저 “움직이기 싫다”는 마음부터 없애야 한다. 걷기가...