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기억하시면됩니다 Rest 쉬어야합니다. Icing 냉찜질로 염증을 감소시키고 부종을 방지합니다 Compression 압박이나 고정을 통한 움직임을 방지해야합니다. Elevation 심장보다 다리위치를 높게함으로써 혈류량을 감소시켜 부종을 방지합니다. 초기 일주일...

농구까페다 보니 다리 한번 쯤 접지러 보신분들 많을거 같은데요.... 전 상습적으로 잘 삐는데 오늘 제대로 함 접질렀네요. 한번...고민되네요. 또 얼음찔질을 2~3일 하고 그뒤부턴 열찜질 하는게 좋다고 지식 in에 나와는있던데.. 아무래도 비스게 지식인...

손목을 삐었을 때는 냉찜질을 해야 한다. 쿨링팩을 미리 준비하면 좋겠지만, 급할 경우 차가운 물통이나 흙을 활용할 수 있다. 그늘진 곳의 흙을 걷어내면 땅속에서 습기가 있는 차가운 흙을 구할 수 있다. 이 흙을 비닐봉지나 손수건에 담으면 냉찜질 팩...

생각해보니 며칠전에 다리를 제대로 접질렀는데 ㅋㅋㅋㅋㅋ 워낙 미련하고 곰같은 성격이라 잊어버렸는데 한 삼일 지난 지금에야 발목이 삔 걸 알았습니다..흡

다리를 삐었을 때에는 침을 맞는 것이 최고다? 현대의학에서 침의 통증 감소 역할을 어느 정도 인정받고 있습니다. 그러나 통증 감소만으로는 심한 손상(2~3도)이 치유될 수는 없습니다. 오히려 침이나 사혈의 부작용으로 국소 감염이 발생하여 정형외과를...

발목관절은 다른 관절에 비해 운동량이 많고 체중이 집중되는 부위이므로 재빠른 응급처치가 중요합니다. 붕대 등이 없을 때에는 다음과 같은 방법으로 응급처치를 할수 있습니다. ♤발목의 붓기 완화를 위해 초기에는 냉찜질을 하고 붓기가 어느 정도...

냉찜질인가요 온찜질인가요?? 그리고 왜 해야 하는지 자세히 알고싶습니다

더 이상 움직이지 않도록 한다. 3) 삔 곳을 심장보다 높게해서 붓지않도록 한다. 4) 될 수 있는대로 빨리 삔 곳에 찬물 찜질을 한다. 5) 어쩔 수 없이 걸어야 할 때는 압박붕대로 단단히 감는다. 6) 삼각건이나 웨빙 같은 것으로 잘 고정한 다음 움직이는...

이러한 찜질도 삐었을 때 도움이 많이 되지만 그보다 더 훌륭한 민간요법이 있다. 감자 한 개에 생강 한 덩어리를 간 다음 밀가루 한 주먹을 넣어 반죽한 것이 그것이다. 삔 부위에 이 반죽을 붙이고 붕대로 감은 다음 하룻밤을 자고 일어나 아침에 물로...