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다리 혈액순환 안될때 증상 관리법 알려 드려요 2024.07.20해당카페글 미리보기
저는 운동 후 5분 정도 스트레칭을 하는 것을 습관으로 만들었습니다. 스트레칭을 하면 다리가 훨씬 편안해지고 혈액 순환이...긴장을 완화하는 데 도움이 됩니다. 직접 마사지: 손으로 다리를 부드럽게 문지르거나 꽉 쥐어 마사지합니다. **마사지 기구 사용
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다리알 배김, 다리알 푸는법 (종아리 근육 뭉침, 종아리 마사지 ) 2024.07.17해당카페글 미리보기
보조기구 사용법 포함) 종아리 마사지 방법 및 다리알 배김 예방 및 관리 방법 지금 바로 스크롤을 내려 다리알 배김으로부터 해방되는 길을 찾아보세요! 1. 다리알 배김이란 무엇일까요? 다리알 배김은 종아리 근육이 단단해지고 뭉쳐서 생기는 입니다...
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컨디션 회복후 아침운동 하고 있어요.~홈트기구 살때 팁 알려드려요. 2024.04.28해당카페글 미리보기
된 튼튼한 스트레칭보드를 다시 샀어요. 나무로 된거 추천해요.이거 왜하냐면 바른자세를 만들어줘요.그래야 허리하고 무릅이 안...실내자전거는지루해서 잘 안타게 되요. 정말 지루한 운동기구예요.운동도 즐거워야 하잖아요. 비추천합니다. 레그프레스...
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12. 킥판을 추방하고 다리를 해방시키자 2024.04.13해당카페글 미리보기
고문 기구가 되었다. 그들은 자기들의 킥이 나빠서 물에서 나아가지 못하는 거니까 킥판을 붙들고 열심히 발차기해서 다리를 강하게 할 필요가 있다고들 생각한다. 그런데, 킥판을 붙들고 아무리 몸부림쳐도 몸은 좀처럼 나아가지 않는다. 어떤 때에는 몸...
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[3월20일] 건강 활동: 체력단련기구이용하기 2024.03.20해당카페글 미리보기
날짜(요일) 3월20일 수요일 날씨 제 목 체력단련기구이용하기 키워드(Key word) #... ▶내용(Story) : 건강활동 -건강활동으로...평소 운동을 안해서 힘들다고 하며 스트레칭 10번씩, 다리올리기, 팔굽혀펴기, 아령들기기타등등 열심히 하였습니다...