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팔과 다리를 움직여 보시면서 오전건강체조를 열심히 따라해 보셨답니다🤗 건강체조 후에는 세라밴드와 공을 사용해 팔과 다리 운동을 해보셨습니다🤗 오후에는 두근두근 뇌운동 강사님이 오셔서 손유희와 숫자를 세어보는 활동을 진행해 주셨습니다👍

해보았습니다.^^ 선생님의 이야기에 따라 밴드를 당겨보며 팔운동을 해보는 시간을 가져보았고, 발에 걸어서 당겨보는 동작을 하며 다리 운동도 해보았습니다. 밴드를 이용한 운동을 하며 밝게 웃으며 잘 참여하는 우리 라파 친구들 많이 응원해주세요.^^

노인의 이동성과 자율성도 점점 떨어진다. 전문가들은 특히 다리 근력 감소는 노인 사망을 예측하는 강력한 요인이라며 이를...3회 무거운 역기 들기 고강도 근력운동(149명), 체중운동·저항밴드가 포함된 중강도 근력운동(154명), 평소 수준 신체활동...

않도록 가벼운 스트레칭으로 몸을 풀어줍니다. 동작을 천천히 가르쳐 드리고 각 5회씩 반복해 봅니다. 탄력밴드를 이용하면 이렇게 다리운동도 쉽고 재미있게 효과적으로 할 수 있죠 좁은 실내에서도 침상에서도 밴드만 있으면 땀이 촉촉하게 나도록 운동...

박복산 문행순 신창섭

백양마을 이경숙어르신 다리아파서 엎드려서 노시다

할 수 있다는 장점이 있지요. +탄력밴드의 효과+ * 관절에 무리를 주지 않고 운동을 할 수 있으며 구부러진 자세를 바르게 펼 수...균형능력 증가, 심폐기능의 증진등 다양한 효과를 볼 수 있다. 다리를 올리는 동작을 하시는 우리 어르신들 "종아리가...

짐볼운동을 통하여 신체기능회복에 많은 도움이 됩니다 어르신들이 TV를 보시면서 조금은 늦지만 열심히 잘 따라 하고 계십니다 "어르신~~다리를 쭈~욱~조금 더 당겨 보세요" 어르신들이 조금씩 천천히 할수 있도록 선생님의 도움으로 함께 합니다 어르신...

밀어 올려준다. 다리를 다시 스쿼트 자세로 점프하고 팔을 머리 위로 올리면서 점프한다. 무릎을 구부린 스쿼트 자세로 착지하고...쉽게 찾아 볼 수 있다. 캘리스데닉스 장비 ©Shutterstock 철봉, 저항 밴드, 평행봉 또는 짐링등의 장비는 운동에 단련이...