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균형을 개선하는데 아주 좋아용!👍 ​ 일반적으로 필라테스 하면 떠올리시는 리포머나 캐딜락 같은 큰 기구에 비해 작아서 좁은 공간에서 운동하기 좋아 가정에서도 많이들 사용하세용 ​ 가끔 sns에 헬스하시는 남성분들이 필라테스 수업 우습게 들으러...

장경인대 저쪽 자극 많이와?? 엉덩이에도 오긴하는데 저쪽으로도 자극 많이 들어가사 담날에 무릎 아픈거같음 내가 엉덩이 힘이 부족해서 남들보다 저기로 자극이 많이 가는건지 아님 다리 벌리는 운동이니까 자극이 많이 가는건 어쩔수없는건지 모르겠네

헬스 한번도 안해봤소 헬스장 갔다가 기구 사용을 못하겠어서 뺠쭘해서 이벤트하길래 등록했는데 이벤트라 30분 수업이라더오. 50분수업 아니고~ 첫수업 해봤는데 하체만 30분 했는데 다리 후달려서 2일간 허벅지 뻐근하더오. 30+30 붙여서 1시간 수업도...

헬스장 그 다리 좌우로 벌리는 (이너아웃타이) 기구 혼자서 했는데 하고나니 가랑이 땡겨ㅜ y존이 땡김... 정상이냐 운동 잘못 한거냐 ㅜㅜ