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균형을 개선하는데 아주 좋아용!👍 ​ 일반적으로 필라테스 하면 떠올리시는 리포머나 캐딜락 같은 큰 기구에 비해 작아서 좁은 공간에서 운동하기 좋아 가정에서도 많이들 사용하세용 ​ 가끔 sns에 헬스하시는 남성분들이 필라테스 수업 우습게 들으러...

장경인대 저쪽 자극 많이와?? 엉덩이에도 오긴하는데 저쪽으로도 자극 많이 들어가사 담날에 무릎 아픈거같음 내가 엉덩이 힘이 부족해서 남들보다 저기로 자극이 많이 가는건지 아님 다리 벌리는 운동이니까 자극이 많이 가는건 어쩔수없는건지 모르겠네

헬스 한번도 안해봤소 헬스장 갔다가 기구 사용을 못하겠어서 뺠쭘해서 이벤트하길래 등록했는데 이벤트라 30분 수업이라더오. 50분수업 아니고~ 첫수업 해봤는데 하체만 30분 했는데 다리 후달려서 2일간 허벅지 뻐근하더오. 30+30 붙여서 1시간 수업도...

헬스장 그 다리 좌우로 벌리는 (이너아웃타이) 기구 혼자서 했는데 하고나니 가랑이 땡겨ㅜ y존이 땡김... 정상이냐 운동 잘못 한거냐 ㅜㅜ

보건기구(WHO)가 권장하는 운동량은? 걷기 등 유산소 운동은 중간강도로 하루에 30분 이상씩, 일주일에 150분 정도나 그 이상 하는 것이다. '중간강도'란 약간 숨은 차지만 천천히 대화할 수 있는 정도다. 가슴이 두근거리고 다리가 약간 힘들지만 30분간...

가정용 작은 런닝머신을 샀었는데 동네 어르신에게 드렸어요. 헬스클럽에서 하는 대형런링 머신 말고 가정에서 쓰는 작은...운동기구예요.운동도 즐거워야 하잖아요. 비추천합니다. 레그프레스예요. 다리근력운동에 도움이 많이 되는 운동기구예요 저...

이런 기구 있지? 스쿼트 할 때 쓰는 그거 발 땅에 붙이고 바벨에 팔대고 하면 됩니다 딥스 정자세 방법 승모근을 움츠리거나 목...무리 올수도) 짤에서 보듯 아저씨가 골반을 앞으로 빼는 느낌으로 다리 앞으로 쭉 내밀어 기울기를 유지한 상태로 쭉...

이렇게 다리나 발을 올리고 있으면 아래 발판이 돌돌돌 굴러가면서 종아리나 발바닥을 자극해 시원하게 해줍니다. 처음엔 아플...꼭 다이어트가 아니더라도 건강한 몸을 위해, 체력을 위해, 운동을 소홀히 하지 않으면 좋겠어요. 우리 이번주처럼만 운동...

단련기계 및 기구, 용품 등을 보면 실내에서 아령, 바벨들기, 헬스기구, 런닝머신, 자전거 타기, 누워서 다리나 몸을 들어올리기 기구, 다리올리기 기구 등등 및 신체재활운동 및 기계기구, 봉 운동, 공기나 완구, 보드, 게임용구 각 등을 통해 또는...