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누워서 해도 살 빠지는 홈트레이닝 운동 공개 2024.06.01해당카페글 미리보기
하복부의 힘을 이용하는 것이 좋으며 복근의 저항을 느낄 수 있도록 천천히 동작을 하면 더욱 효과적이다. 누워서 다리와 팔 털기 누워서 할 수 있는 가장 쉬운 운동이기도 하지만 또한 누워서 하는 스트레칭과 같은 운동도 있다. 바로 누워서 허공에 다리...
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9월3일,4일[5번/7.5점,8점] 주말아 어서와 ㅠㅠ 2024.09.05해당카페글 미리보기
크림커피,연유크림빵,식초물(자기 전) 9/4 수 67.6kg(-1.5kg 감량) 물2 식이1 운동0 댓글3 미션2 물 1리터 운동- 못함, 자기 전 다리 털기 정도 아침 9:00 누룽지 한입,콩나물무침,애호박전 1개 간식 10:00 원두커피,초코칩쿠키 2개 점심 12:00 쌀밥 한...
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다리가 퉁퉁~ㅠ.ㅠ 다이어터를 위한 운동 후 다리 맛사지법! 2009.11.19해당카페글 미리보기
플랜 2탄! 카페에 예전에 소개해드린 다리 맛사지법을 이번에 조금 더 디테일하게 준비했답니다. * 운동 후 다리 붓기 빼는 하늘자전거, 털기 등에 관한 동영상 : http://cafe.daum.net/slim/3PXM/3 걷기, 뛰기, 하체 근력운동 등을 하면 하체의 근육에 피...