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허리·다리 통증 완화에 효과적인 '목욕' 노하우 2025.01.13해당카페글 미리보기
통증이 심할 때 병원을 가거나, 약을 먹기 보다는 동네 목욕탕에 가서 목욕을 하고, 사우나를 하는 사람들이 있다. 실제로 따뜻...통증을 완화하고 몸이 가벼운 느낌을 받을 수 있다. 허리와 다리 통증을 줄여주는 목욕·찜질 노하우를 소개한다. ◇목욕...
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걸을때 발목 통증 안쪽 시간이 갈수록 심해진다면 2025.01.25해당카페글 미리보기
움직일 때 통증이 심해지고 붓기가 나타날 수 있습니다. 관절염: 퇴행성 관절염이나 류마티스 관절염 등으로 인해 발목 관절에...골절: 과도한 운동이나 반복적인 충격으로 인해 뼈에 미세한 금이 가는 것을 말합니다. .acehospital.co.kr 발목 인대 손상...
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허리 삐끗했을때 통증완화방법 급성요추염좌와 디스크를 구별하기 2025.01.18해당카페글 미리보기
통증이 심할 경우, 허리를 최대한 움직이지 않고 충분히 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 냉찜질: 통증 초기에는 부기와 염증을 가라앉히기 위해 냉찜질을 해주는 것이 적입니다. 약물 : 진통 소염제를 복용하여 통증을 완화시킬 수 있습니다. 스트레칭...
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근육통 푸는법 다리 근육 통증 원인 예방법 2025.01.26해당카페글 미리보기
병원에 언제 가야 할까요? 휴식과 자가 에도 불구하고 통증이 나아지지 않을 때 심한 부종이나 열이 동반될 때 밤에 잠을 못 이룰 정도로 통증이 심할 때 다리에 힘이 없거나 감각이 이상할 때 주의: 위에 제시된 정보는 일반적인 건강 정보이며, 개인의...
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발목 접질렸을때, 발 다리 삐었을때 대처법 (발목 염좌 통증 염증 찜질) 2025.01.22해당카페글 미리보기
이럴 때 어떻게 대처해야 할까요? 1. RICE 원칙 발목 염좌 초기에는 RICE 원칙을 따르는 것이 중요합니다. RICE는 Rest(휴식...무리를 주지 않고 충분히 휴식을 취합니다. 냉찜질: 부종과 통증 완화를 위해 15~20분 간격으로 냉찜질을 해줍니다. 냉찜질...
