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등산이란 다리뿐만 아니라 신체 전 부위를 골고루 사용하지만 이런저런 사정상 최단 시간에 가장 효과가 좋은 동적 스트레칭을 굳이 하나만 고르라면 ***을 추천합니다. (현장에서 실습합니다. 그래야 공평하죠~^^) 이유는 비교적 짧은 시간 내에 우리 몸...

얼마정도 쉬어야해요? 병원은 다니고 있거든요.....ㅜ.ㅜ

발보다 무릎이 더 아픈 것 같다고 살펴보더니 슬개골이랑 힘줄에 염증이 생긴 것 같다고 충격파치료를 하자고 했습니다. 조금...슬링치료를 중단해냐 할지 고민했었는데, 오늘 진단을 받고 다리를 쉬게 하는게 좋다고 해서 슬링 예약을 취소했습니다...

갔더니 힘줄에 염증이 생긴것 같다며, 달리기를 조금 줄이고 물리치료를 권했습니다. 많이 아프면 아예 달리기를 쉬고 치료에 전념할텐데, 애매하게 아파서 쉬기도 뭐하고, 또 열심히 뛰기도 뭐한 상태가 오래 지속됐습니다. 그래서 뉴련 훈련은 정상적...