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식이섬유의 종류와 하루 권장 섭취량 많은 음식 차전자피 2024.09.28해당카페글 미리보기
기준 하루 25~35g입니다. 하지만 현대인의 식습관은 섬유질이 부족한 편으로, 많은 사람들이 권장량을 충분히 섭취하지 못하고...풍부한 음식 다음과 같은 음식들은 식이섬유가 풍부하여 권장 섭취량을 충족하는 데 도움이 됩니다. 곡류: 통곡물, 귀리...
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새우깡서 미세 플라스틱 검출… 국민 하루 섭취량의 70배 달해 2023.07.14해당카페글 미리보기
1일 섭취량의 70배에 달하는 미세플라스틱이 검출됐다. 헬스조선이 미세플라스틱이 많다고 알려진 갑각류를 원료로 만든 과자를 전문 조사기관에 의뢰해 분석한 결과다. 다만 이것이 원 재료인 새우와 꽃게에서 나온 것인지, 포장 재질 때문인지는 확인...
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미역·다시마 등 해조류‧건강기능식품이 후쿠시마 방사능 배출? 2023.09.02해당카페글 미리보기
등 해조류‧건강기능식품이 후쿠시마 방사능 배출? 식약처 “효과 없어”‧‧‧과도한 요오드 섭취 ‘갑상선 질환’ 불러 하루 최대섭취량 2.4mg‧‧‧허위 광고 제품 구매하지 말아야 다시마‧미역 같은 해조류와 관련 건강기능식품이 몸에 축적되는 일본...
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미역·다시마가 방사능 배출시킨다는 건 ‘가짜 뉴스’ 2023.09.07해당카페글 미리보기
미역, 다시마 등 해조류에 다량 함유된 성분으로, 갑상선 호르몬 생성에 필수적인 영양성분이다. 하루 섭취권장량은 일반 성인 기준 0.15mg, 임산부 0.24mg 정도다. 다만, 요오드를 과다하게 섭취하면 입·목·복부의 통증을 비롯해 발열, 오심, 구토 등의...
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저요오드식이시 / 하루평균 요오드섭취량 허용기준 2011.12.08해당카페글 미리보기
요오드 섭취량은 500㎍정도 됩니다. 각 병원마다 허용 음식과 제한 음식을 공지하여 하루 음시 섭취 시 허용 요오드량을 넘지 않도록 안내를 하고 있습니다. 하지만 모든 음식에 요오드 함량이 게시된 것이 아니므로 병원마다 허용식품과 제한식품의 내용...