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부위별 맨몸운동 2023.05.14해당카페글 미리보기
스쿼트,무게 스쿼트(백팩에 책을 왕창 넣어라) 등:턱걸이(턱걸이 바가 없다면 공원가서해라) 1개도 안될시:밴드풀업(다이소에서 사라) 심화:무게 풀업(백팩에 책을 왕창 넣어라) 가슴:푸쉬업 1개도 안 될시:무릎꿇고 푸쉬업 심화:딥스,한팔 푸쉬업,농구공...
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2022.3.18 2022.03.18해당카페글 미리보기
<아침 운동> 풀업 6 5 5 4 4 3 3 3 2 친업 5개 레그 프레스 10개 3세트 랫풀다운 10개 3세트 밴드 풀업 2세트째 하는 도중에 밴드가 끊어져버렸네요. 다이소에서 천원 주고 산거 딱 4개월썼는데 아깝지는 않네요.