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채식주의자를 위한 철분과 단백질 식품 2024.11.03해당카페글 미리보기
감자에 플레인 요구르트를 부어 먹거나 삶은 브로콜리를 함께 먹으면 맛과 건강 궁합이 좋다. 짙은 잎채소인 시금치는 철분이 매우 풍부한 채소다. 시금치 3컵 분량이면 철분 18㎎을 얻을 수 있다. 삶아서 숨이 죽은 시금치가 아니라 싱싱한 생채소의...
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위에 좋은 음식 양배추 매실 2023.05.30해당카페글 미리보기
건강과 다이어트에 가장 효과가 좋다는 양배추는 비타민U가 풍부하여 위의 점막을 보호해 주며 식이섬유와 식물성 영양소, 비타민, 미네랄 등이 풍부하여 위장을 튼튼하게 하고 소화를 돕는다고 합니다. 특히 위염이나 역류성 식도염으로 고생하는 분들...
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베이킹책에 환장한내가 여태까지모은 베이킹 책을 찐돠 1탄 ＜베이킹이뭐죠? 난 먹을줄만 알아 ㅋㅋ 초급편＞ ★본닉:내눈에넣어도아픈애기★ 수정완료 2011.07.08해당카페글 미리보기
미니 밀 푀유 ●Step 05 반죽과 발효를 제대로 익히는 게 포인트 빵 베이직브레드, 우리밀무반죽빵, 통밀큐브식빵, 허니브레드, 시나몬롤, 올리브허브포카치아, 부시맨브레드, 녹차버터크림샌드스틱, 맘모스빵, 소보로빵, 메이플브레도, 시금치소시지빵...
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다이어터들 들어와봐 꿀정보를 줄게 2017.09.19해당카페글 미리보기
39 플레인 요거트스무디 297 55 34 프리미엄스무디 그린애플 302 72 62 프리미엄스무디 유자 302 72 62 타로 스무디 205 39 39 후레쉬에이드 자몽 150 37 35 후레쉬에이드오렌지 148 37 35 후레쉬에이드레몬 148 37 35 후레쉬쥬스자몽 108 27 24 후레쉬...
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[실천 다이어트 미션 31호] - 탄수화물을 먹지 않으면 살이 잘 빠질까?[내 상황에 맞는 몸매관리!-기본풀코스!] 2006.10.30해당카페글 미리보기
먹는 밀이 대표적인 탄수화물 음식입니다. 채소와 과일도 탄수화물에 속합니다. 통곡류, 시리얼, 콩, 두부, 견과류, 씨앗류, 심지어 우유에도 탄수화물이 들어있습니다. 식물은 공기에서 이산화탄소를, 토양에서 수분을, 그리고 태양에서 에너지를 얻어...
![[실천 다이어트 미션 31호] - 탄수화물을 먹지 않으면 살이 잘 빠질까?[내 상황에 맞는 몸매관리!-기본풀코스!] 이미지](https://search1.kakaocdn.net/argon/130x130_85_c/28jtYFMKzEq)