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입맛 자체가 제로음료의 강한 단맛에 길들여져 다른 고열량 식품에 대한 갈망이 커질 수 있다. 입에서 나는 단맛과 달리 실제...갈망감을 끌어올린다는 주장도 있다. 따라서 제로 음료를 다이어트에 활용하려면 반드시 엄격한 식단 관리를 병행하는 게...

장 건강에도 좋습니다. .10000recipe.com 시금치 시금치는 비타민과 무기질이 풍부하여 건강한 다이어트를 위한 필수 식품입니다. 2. 단백질이 풍부한 식품 단백질은 근육 생성을 돕고, 포만감을 오래 유지시켜줍니다. .modndak.com 닭가슴살 닭가슴살은...

대사를 촉진시키기 때문에 다이어트에도 효과가 있으며, 혈액 중 콜레스테롤을 낮추는 데도 도움 된다. 또한 혈액 중 불필요한...등의 감귤류 레몬, 귤, 오렌지, 그레이프 프루츠등 감귤류는 모두 비타민C, 이노시톨 이 풍부한 건강식품이다. 비타민C는...

글루텐이 없는 과일, 채소, 견과류, 씨앗과 같은 통곡물의 식품을 선택하고, 간식이 필요할 때는 첨가물이 적고 설탕과 지방이...프리 제품을 선택하세요. 6. 다이어트 소다 다이어트 소다는 무설탕이라는 이유로 건강한 대안으로 꼽힙니다. 그러나 인공...

영국의 가정의학과 의사이자 식품영양학자가 김치가 다이어트에 좋다고 밝혔다./사진=장명채의 무우청김치 영국의 유명 의사이자...지난 4일(현지시각) 영국 매체 더 미러에 따르면 건강한 식습관에 대해 소개하는 책 《모두가 이것을 알아야 한다》 저자...

대한 오해 풀기 땅콩은 칼로리가 높지만 건강한 지방이 풍부한 식품입니다. "칼로리 높은 다이어트 식품"이라는 말 자체가 모순입니다. 다이어트의 목표는 체중 감량 또는 건강한 체중 유지인데, 칼로리가 높은 식품은 체중 증가를 유발할 가능성이 높기...

낮아서 다이어트에도 좋다. 장을 깨끗하게 하는 쑥 쑥에는 치네올이라는 성분이 있어 장 속 대장균 등의 나쁜 균을 죽이고...장 운동을 촉진하는 생강 생강, 마늘과 같은 향신채 식품은 장내로 들어가는 음식을 살균해주어 식중독, 장염을 예방하는 효과가...

밀가루 식품이 많죠. 밀가루를 많이 먹으면 배가 나오고 살이 찐다고 알고 있는데 사실일까요? 밀가루는 정제 탄수화물이라고 해요. 다른 영양소에 비해 먹었을 때 혈당이 급격히 오른다고 합니다. 췌장에서는 높아진 혈당을 낮추기 위해 대량의 인슐린을...

100g당 약 81kcal로, 철분과 아미노산이 풍부해 체력 회복에 특히 좋은 식품이다. ◇오메가-3와 다이어트의 연관성 제철 해산물이 다이어트에 좋은 이유는 저지방, 고단백이며, '건강한 지방'이 풍부하기 때문이다. 전 영양사는 "11월이 제철인 식재료 중...