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마카다미아, 건강한 지방이 가득하다 = 칼로리가 가장 높은 견과류 중 하나이지만, 심장에 좋은 단불포화지방이 가장 많이 들어...피스타치오, 간식 양을 줄일 수 있다 = 한 알 당 4칼로리. 다이어트를 하고 싶다면 껍질이 붙은 피스타치오를 추천한다...

다만 견과류도 지방이 있어 과식하면 살이 찔 수 있다. ☆ 브로콜리, 세포 손상 막는 항산화 성분 풍부하다 ☆ 몸속의 상처회복 및 세포 손상을 막는 항산화 성분이 풍부하다(국가암정보센터 자료). 염증이 생기거나 커질 가능성을 줄여준다. 브로콜리...

다이어트 식단에 넣으면 살 더 빠지는 음식 다이어트 식단에 견과류를 포함시켜 먹으면 체중 감량 효과를 극대화할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 픽사베이© 제공: 터보뉴스 호주 사우스오스트레일리아대 연구팀은 견과류 섭취롸 체중 감량 사이의 상관...

참석을 위해 다이어트 중이라면서 “당근 1개, 먹다 남은 채소 샐러드, 삶은 계란, 그리고 견과류를 먹는다”고 했다. 견과류가 몸에 어떤 변화를 가져올까? 다이어트 식단에 견과류 넣었더니… 체중이 더 빠진 이유가? 최근 국제 학술지 《영양학 연구...