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다른 견과류보다 식이섬유가 많아 간식으로 권할 만하다. 피스타치오 4분의 1컵엔 식이섬유가 3g 들어 있다. 셋째, 건강에...는 포만감을 오래 유지하도록 하고 에너지를 지속해서 제공해 다이어트에도 유익하다. 넷째, 비타민 B6가 듬뿍 들어 있다. 기사...

조절 다이어트에 견과류를 추가해도 체중 감량을 방해하지 않으며, 실제로 체중 감량에 도움이 될 수 있다. “견과류가 체중 증가를 일으킬 것이라는 걱정을 할 필요가 없다. 왜냐하면 견과류는 식이 섬유, 단백질, 건강한 지방이 풍부해 오랫동안 포만감...

4가지와 견과를 소개한다. 시트러스 과일(감귤류) 중 1) 레몬과 2) 자몽 시트러스 과일은 대부분 비타민 C가 풍부하다. 비타민C는 수용성 비타민이며 강력한 산화방지 성분으로 해독에도 좋다. 성인의 1일 권장섭취량은 300mg이다. 대표격인 레몬은 비타민...

E가 풍부한 음식을 섭취한 사람이 그렇지 않은 사람에 비해서 알츠하이머 병에 걸릴 확률이 70%나 적다고 합니다. 4.다이어트 견과류는 식이섬유가 포함되어 있어 포만감이 뛰어난 편이라 다이어트에 더욱 좋습니다. 5. 피부미용 호두와 잣등에 함유되어...