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마카다미아, 건강한 지방이 가득하다 = 칼로리가 가장 높은 견과류 중 하나이지만, 심장에 좋은 단불포화지방이 가장 많이 들어...수 있다 = 한 알 당 4칼로리. 다이어트를 하고 싶다면 껍질이 붙은 피스타치오를 추천한다. 껍질 까는데 시간이 걸려서...

요거트에 견과류+블루베리, 그리고 단백질 쉐이크 먹었어요 아침 점심은 주로 집에서 먹을 수 있기 때문에 영양과 건강을 생각해서 나름 짜봤구요 보통 저녁엔 수업 다니면서 간식 얻어 먹고(주로 케익, 빵 등등...) 돌아다니면서 냉동 떡 같은 거 들고...

키토제닉 다이어트를 하면서 저녁 식사가 고민이신가요? 탄수화물을 줄이고 지방을 섭취하는 키토제닉 식단은 다양하고 맛있는 저녁 메뉴를 만들 수 있습니다. 키토제닉 저녁 식단의 기본: 단백질: 살코기, 생선, 계란 등 지방: 아보카도, 올리브 오일...

보충하고 신체 건강을 유지해야 합니다. 치팅데이 음식 추천 단백질: 닭가슴살, 생선, 계란 등 탄수화물: 현미밥, 고구마, 통밀빵 등 지방: 아보카도, 견과류 등 간식: 과일, 요거트 등 건강한 치팅데이를 위한 [1: 다양한 건강 식재료가 담긴 샐러드와...