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다이어트 식단 공유 2023.07.23
단기간에 큰 체지방 감소를 얻어낼 수 있다. (탄수화물을 제한하는 것이 핵심이다.) 03. 간헐적 단식은 하루 2끼 섭취, 공복 16시간 : 식사 8시간 비율을 유지한다. (9to6 직장인 기준 아침을 거르고 12시 점심 시간에 한끼, 퇴근 후 저녁 8시 이내에 저녁...
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전문가들이 큰일난다고 찐으로 말린다는 요즘 식습관 2024.05.17
잘 소화시키고 적당한 운동과 최소 자기전 3시간 공복유지가 제일 건강과 다이어트에 좋고 뭐든 골고루 먹고 먹을때 소화잘되게...가려먹지말고 장이 푹 쉴수있게 , 또 스트레스는 수면시간의 영향이 정말커서 장 활동에 치명적인 스트레스 억제를 위해서...
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여자가수 5명이 말하는 다이어트와 몸무게 강박 2024.12.30
하셔서 공복 유산소라는게 한창 알려지기 시작할 때였어요 저도 모르는 사이에 42kg을 달성했더라고요 몸무게를 달성하자마자...계속 집어넣고 있는거에요 3일 폭식하고 3일 급하게 다이어트하고 이런 루틴이 한달동안 반복되니까 그 때 처음으로 튼살이...
