cafe

살기위한 자구책: 음식폭풍흡입). 금식 종료시 보호식 철저히 해야됨. 건강에 해가 되는 경우 다수 - 간헐적 다이어트(단식): 16시간 공복. 일반다이어트에 비해 영양 결핍 위험 덜함. 단시간 공복 건강에 유익 - 금식기도: 일반다이어트과 유사. 영양결핍...

64.75 16시간 45분 점심:맥도날드 해피밀 치즈버거, 후룻볼 파인애플(378) 간식:단백질바 토마토 6알 저녁: 밥, 김, 방울토마토...10/20(토) 하루 섭취칼로리 점심까지 836 걷기 10108 공복 몸무게, 시간 : 64.60 아침: 밥, 족발 (350) 아침 운동: 유산소...

생산되는 케톤체를 에너지원으로서 사용하게 됩니다。 때문에, 다이어트효과를 바랄 수 있다고 하는 것입니다。 ​ 또, 인간은 공복상태가 16시간을 초과하면 오토파지(Autophagy) 라고 하는 기능이 체내에서 활성화합니다。 기아상태(飢餓状態)가 된 세포가...

후기 간헐적 단식 16:8은 최근 가장 인기 있는 다이어트 방법 중 하나입니다. 하루 24시간 중 8시간만 식사를 하고 16시간 동안 공복을 유지하는 방식으로, 체중 감량뿐 아니라 건강에도 많은 효과가 있다는 연구 결과가 쌓여나가고 있습니다. 이 글에서는...