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저번주 토요일!! 33번째 다이어트 콘테스트 참가자분들과 함께 승기천 10km 런닝을 했었는데요! 혹시, 근육통 없으신가요?^^ 오랜만에 열심히 운동하고 나면 개운한 기분이 들지만, 이 틀 뒤 출근하려고 일어날 때 다리가 아프고 후들거리면서 계단도 겨우...

한 거라ㅠㅜㅜㅜ 그래도 나름 준비한다고 걷고 자전거도 타고 다이어트도 했는데 실전에선 의미가 없었습니다ㅠㅜ 자꾸 움직여야 빨리 풀린다해서 산책도 하는데 정말 악 소리납니다.. 빨리 근육통 낫는 방법 있음 알려주세요ㅠ 🏃🏻‍♀️🧘🏻🏄🏼‍♀️🤼‍♀️ 건강 + 운동...

세로토닌 분비가 감소할 수 밖에 없고, 이 과정에서 자주 짜증이 나거나 예민해질 수 있어요. ​ 이외에도 불면증, 두통, 근육통, 변비나 가스참 등의 불편감이 생길 수 있는데 적지 않은 분들이 이런 증상을 건강 적신호로 여겨 다이어트를 포기해버리는...

거 골반 삐뚫어진거 다리길이다른거 전부 나아짐 진짜온몸이근육통에절여져서 사는데 승모근 목뒤 어깨뒤 겨드랑이 아래쪽 등...뚜둑 뚝 뚝 제대로 맞춘느낌이야 그리고 얘들아... 비 다이어트 목적 헬스피티는 식단관리를 따로안하고(관리를 하긴하는데...

맛만 보기...^^ 스쿼시는 오늘 3일째인데... 1달만 해도 다이어트 효과 짱일듯~ 무엇보다 재밌게 즐기면서 할 수 있다는게 최고...게다가 다소 격한 운동을 시작했더니... 근육통이..ㅋㅋ 근육들이 나 여기있다고.. 나를 잊지 말아달라고 여기저기...

근육이 잘 단련되었다고 생각하는 경우가 있는데, 근육통을 방치한 채 계속 운동하다 v.daum.net 유산소 운동, 다 같지 않다...오늘은 유산소를 꼭 천천히 해야 하는 이유에 대해서 말씀드리려고 합니다. 다이어트할 때 걷기, 달리기, 사이클 등 유산소...

증상을 악화시킬 수 있습니다. 3. 내가 직접 경험한 치즈 다이어트 후기 저는 약 한 달 동안 치즈 다이어트를 시도해봤습니다...되었어요. 또한, 단백질 섭취가 늘어나면서 운동 후 근육통이 줄어드는 것도 느꼈습니다. 하지만, 한 달 후 체중을 측정して...

관절염, 근육통, 천식 등의 염증성 에 도움이 될 수 있습니다. 피부 건강 개선: 비타민 C는 콜라겐 생성을 촉진하여 피부의 elasticite를 유지하고 주름을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 항산화 성분은 자외선으로부터 피부를 보호하고 피부...

[위밴드수술/고도비만다이어트] 근육통 빨리푸는방법! 평소에 비만환자들에게 운동은 천적이나 마찬가지! 그렇기때문에 조금만 운동을 해도 금방 근육통으로 고생하는 경우가 많습니다 근육통 빨리푸는 방법은 무엇이 있을까요? 1. 스트레칭과 워밍업만...