카페검색 본문
카페글 본문
-
울산 옥동다이어트 근손실없이 체지방에서 90%이상 감량가능!! 2024.07.30해당카페글 미리보기
근손실 없이 대사능력 높이는 다이어트 방법을 통해서 건강하게 감량하고 현재 유지까지 무려 9년쨰 하고 있답니다. 사실 다 똑같은 다이어트 방법으로는 비만을 해결하기 어려워요. 적게먹고 많이 뛰는 다이어트방법은 너무 기본적이지만 과연 나에게...
-
트레이너가 말하는, 다이어트 중에 근육이 빠지는 이유 4 2024.08.12해당카페글 미리보기
말하는, 다이어트 중에 근육이 빠지는 이유 4 ❶ 자꾸 누워 있어서 누워 있으면 중력에 영향을 최소한으로 받게 된다. 이 경우 근육의 긴장이 풀리고 몸은 힘을 쓰지 않게 된다. 누워 있는 상태가 계속되면 칼로리 소비는 최소화되고 기초대사량은 늘 수...
-
“내 다리 근육 어디로”…근 손실 빨라지는 최악의 습관은? 2024.03.19해당카페글 미리보기
근 손실 빨라지는 최악의 습관은? 고기, 생선, 달걀, 콩 등 필수 아미노산 먹고 근력운동 해야 입력 2024.03.15 14:45 김용 기자 다리 근육은 온몸 건강에 중요하다. 근육 강화를 위해 걷기 등 유산소 운동 외에 근력운동도 필요하다. 비탈길-계단 오르기...
-
“내 다리 근육 어디로” 근 손실 빨라지는 최악의 습관은? 2024.07.09해당카페글 미리보기
있다. 다이어트할 때 근육 유지를 위해 먹는 닭가슴살의 단백질이 22.97g이다. 뼈 건강에 관여하는 칼슘과 시너지 효과를 내는 인 성분도 232㎎ 있다. 인은 뼈-치아 건강, 에너지 대사, 신경 전달에 중요한 역할을 한다. 고등어 등 생선은 핏속에서 중성...
-
“내 다리 근육 어디로”…근 손실 빨라지는 최악의 습관은? 2024.10.22해당카페글 미리보기
육류보다 건강 이점 더 많아 국가표준식품성분표(100g)에 따르면 고등어(생것)에는 단백질이 20.2g이나 들어 있다. 다이어트할 때 근육 유지를 위해 먹는 닭가슴살의 단백질이 22.97g이다. 뼈 건강에 관여하는 칼슘과 시너지 효과를 내는 인 성분도 232㎎...
테이블글 본문
-
다이어트를 할 때 쉽게 간과하는데 꼭 알고 있어야 하는 것! (약스압) 2023.09.06
더 흡수하게 되고, 가지고 있는 체지방도 사용하지 않음. 다이어트 정체기 오는 시기. 이 때 평소 먹던 양을 먹으면 요요가 오게...대사량이 감소하는 것은 근손실 때문이야. → NO → 근육은 1키로당 18칼로리를 소모하기 때문에 근육 10kg이 늘더라도...