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찰 찹쌀 가바 발아 현미 효능, 현미밥 현미차 만들기 2024.07.03해당카페글 미리보기
현미밥 현미차 만들기: 건강과 맛을 동시에! 1. 찰 찹쌀 가바 발아 현미란? 찰 찹쌀 가바 발아 현미는 일반 현미보다 영양가가 풍부하고 찰기가 있어 먹기 좋은 품종입니다. 현미를 물에 불린 후 발아시켜 가바 성분을 늘리고, 찹쌀을 섞어 부드러운 식감...
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쌀국수 삶는법 버미셀리 샐러드 만들기 가벼운 다이어트 음식 레시피 2024.03.09해당카페글 미리보기
샐러드 만들기 재료 쌀국수 100g 오이 1/2개 당근 1/4개 양파 1/4개 토마토 1/2개 올리브 오일 1큰술 레몬즙 1큰술 소금 1/4...줍니다. 올리브 오일, 레몬즙, 소금, 후추를 넣고 버무립니다. 가벼운 다이어트 음식 레시피 닭가슴살 샐러드 .10000recipe...
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순두부 계란 오트밀밥 2024.05.04해당카페글 미리보기
다이어트에 좋은 순두부 계란 오트밀밥 만들기 https://tv.kakao.com/v/442379734 안녕하세요, 슬비입니다. 오늘은 다이어트에 좋은 순두부계란 오트밀밥을 만들어보려고 합니다. 전자레인지를 이용하여 오트밀로 오트밀밥을 만들어 다이어트에 더...
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다이어트 용 빵만들기 2023.06.29해당카페글 미리보기
정확히 간헐적단식 다이어트 하는 중입니다 당지수가 높아서 조심하고 있구요 그래도 빵이나 쿠키 간식을 포기하기 힘들어서...파운드케이크 정도 될까요? 집에 저울… 거품기 같은 건 없구요 밥수저로 대강했는데 이거 왜 이리 그럴싸 한지 ㅎㅎ ㅋㅍ에서...
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다이어트 요리 쿠킹클래스 후기 2024.06.18해당카페글 미리보기
1. 다이어트 밥짓기 밥만 바꿔도 칼로리 낮추고, 탄수화물도 적게 해서 먹을수있다는 이번 클래스의 기본 재료 저탄수잡곡밥 배우고 그걸 응용한 4가지 밥 짓는법까지 배웠음 사진에 나온 양 만큼 시식해봄 ㅋㅋ 2. 3가지 기본 소스 3. 바질페스토 두부...
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식혜 만들기...수정과 만들기...모과,유자차,대추차...과일주, 매실주 2024.07.02해당카페글 미리보기
둔 밥, 물 1.5리터를 부어주세요. 물이 총 2리터가 들어가는데, 밥알 풀때 500ml 넣어서 이번에 물 1.5리터만 넣었어요. 식혜티백 9개를 넣어 티백이 물에 잘 스며들게 조물조물 살살 주물러 준다음 전기밥솥 보은기능으로 6~8시간 따뜻하게 삭혀...
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다이어트와 고지혈증에 좋은 대추 2024.06.09해당카페글 미리보기
대추가 다이어트에 도움이 되는 이유는? 대추는 칼슘이 풍부한데 이 칼슘은 과도한 지방의 흡수를 막을 뿐 아니라 체지방 분해...무기질 성분도 말린 대추에 더 풍부합니다. 대춧물 만들기 물 1L에 말린 대추 약 10개를 넣고 중불에 한시간 이상 끓여주면...
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율무 효능, 부작용, 율무밥과 율무차 만들기 2023.04.01해당카페글 미리보기
율무는 우리나라에서는 주로 차나 밥 등으로 많이 섭취하는데요. 율무는 다른 곡물에 비해 단백질 함량이 높고 탄수화물 함유량이 적어 다이어트 식품으로도 각광받고 있답니다. 특히 포만감이 높아 식사량 조절에 도움이 되고 비타민 B1, B2, 철분 등...
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특별한 김밥 만들기 2024.05.23해당카페글 미리보기
김밥: 다이어트 중인 분들을 위한 키토김밥입니다. 현미곤약밥을 사용하여 밥의 양을 줄이고, 오이, 당근, 계란 지단과 같은...만듭니다. 김밥용 구운김, 계란, 당근, 오이, 깻잎, 현미곤약밥, 소금, 참기름, 깨, 식용유 등을 준비하시면 됩니다. 와사비...
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밀가루 안들어가는 속세맛 다이어터 버전 카레 만들기🍛 2024.04.17해당카페글 미리보기
오뚜기 카레맛을 느낄 수 있음 집에 카레냄새 장난 아님 나는 다이어터라 국물은 적게 먹고 고기 위주로 먹었는데, 국물에 밥비벼 먹고 김치 얹어먹으면 진짜 개존맛탱임 (밥 정량만 먹느라 힘들었다..) 초기 재료비가 부담스럽긴 하지만 다이어트 하다가...