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점심 도시락 & 다이어트 도시락 메뉴 만들기: 모음 다양한 도시락 메뉴灵感 현미밥과 닭가슴살 구이 도시락 팁 다이어트 도시락: 닭가슴살, 생선, 두부 등 단백질 위주로 구성하고, 채소와 과일을 곁들이세요. 간단한 도시락: 볶음밥, 파스타, 샌드위치 등...

50~55g, 남성은 약 65g다. 끼니마다 손바닥 크기 정도의 단백질 식품을 섭취하는 것을 권장한다. 11월 제철을 맞은 등푸른 생선이 다이어트 중 단백질 섭취에 도움이 될 수 있다. 11월에 또 다른 제철 맞은 등푸른 생선으로는 꽁치가 있다. 전 영양사는...

이었고, 인지기능을 높이는 식단으로 전 세계적인 관심을 끌었다. 그래픽=이지원 마인드 다이어트 핵심은 야채와 채소, 통곡물, 생선 중심의 지중해식 다이어트와 심혈관 질환 예방을 위해 고기를 피하는 식단의 조합이다. 산화 스트레스와 염증을 줄여 뇌...

급식에나올거깉은 그런 짭짤한 생선구이긴한데….