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‘지중해’ 이어 떠오르는 ‘대서양 다이어트 2024.03.02해당카페글 미리보기
‘지중해’ 이어 떠오르는 ‘대서양 다이어트 ’콩·올리브·생선 중심인 이베리아 가정식 ◇ 대서양 다이어트 참가자들은 허리둘레가 줄어들고 ‘좋은 콜레스테롤’인 HDL 콜레스테롤 수치가 증가했다. /셔터스톡 대서양 다이어트(Atlantic diet)가 허리...
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내 몸을 위한 다이어트 건강한 라이프 스타일 2023.06.24해당카페글 미리보기
또한 생선에는 비타민 D와 비타민 B12, 아연 등 다양한 영양소가 풍부하여 건강한 식습관에 도움이 됩니다. 따라서 생선은 다이어트를 위한 건강한 식단 구성에 중요한 식품입니다. 2. 견과류 견과류는 다이어트에 좋은 식품 중 하나입니다. 다이어트를...
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추석에도 방심할 수 없는 다이어트 이렇게 해보세요! (feat.할인이벤트) 2024.09.09해당카페글 미리보기
기름진 음식은 최대한 절제하시고 단백질 함량이 높은 찐고기, 찐생선 위주로 드시는게 좋습니다. 식사시간은 20분이상 천천히...등 자제해주세요. 확실히 과식을 방지하고자한다면 다이어트한약의 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다. 밥맛없다...
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효과적인 한 달 다이어트 식단표 구성하기 2024.09.27해당카페글 미리보기
소량)와 구운 채소 ### 일요일 - 아침: 과일 팬케이크(통밀가루 사용) - 점심: 채소 오믈렛 - 저녁: 구운 생선과 쿠스쿠스 ## 3. 성공적인 다이어트를 위한 팁 식단 구성 외에도 다음 팁들을 참고하면 더욱 효과적인 다이어트가 가능합니다: - 규칙적인...
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많이 먹으면서 살을 빼는 다이어트 2024.09.23해당카페글 미리보기
6. 영양제로 지방 대사를 촉진한다. 지난 3주간의 다이어트는 그다지 힘들지 않았습니다. 1일부터 3일까지는 하루에 4번 단백질...아침, 간식(오후 4시), 저녁입니다. 점심에는 밥 반 공기에 채소와 단백질, 달걀, 생선, 살코기를 마음껏 먹었습니다. 2...
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한달 다이어트 식단과 혈액순환 안될 때 좋은 운동 2024.09.21해당카페글 미리보기
효과적인 다이어트를 위해서는 균형 잡힌 식단이 필수적입니다. 다음은 하루 세 끼의 식사 계획입니다. ### 아침 식사 아침 식사는 하루의 시작을 알리는 중요한 식사입니다. 단백질이 풍부한 음식과 신선한 과일을 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어...
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다이어트 고비 추석 연휴! 단월드 기체조로 다이어트하세요~ 2024.09.13해당카페글 미리보기
것에 집중해야 한다고 해요. 쌀밥, 송편, 전을 멀리하고 생선, 나물, 소고기 무국 같은 음식을 섭취하는 것이 도움이 된다고...해요. 3. 한 끼 건강식 먹기 가족과 함께 하는 식사인만큼 다이어트 식단을 유지하기는 힘들죠. 유난 떤다는 소리를 들을 수도...
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흰살생선 vs 붉은 살 생선, 건강에 좋은 건? 2024.01.04해당카페글 미리보기
중에서도 가장 기름진 편에 속한 가자미조차 지방 함량은 1.8g에 불과하다. ◇다이어트에는 흰살생선, 몸보신엔 붉은살 생선 위와 같은 이유로 흰살생선은 다이어트에 적합하다. 지방은 없고 열량도 낮으며 단백질 함량은 높아서다. 따로 조리를 하지 않은...