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걷기 하는 데… 나이 들면 살 빼기 더 힘든 이유? 중년은 근육 감소, 호르몬 변화로 체중 조절 어려워... 근력 운동 병행해야...이는 나이와 큰 관련이 있다. 40~60대가 되면 근육, 호르몬의 변화가 심해 예전처럼 다이어트 효과를 내기가 쉽지 않다. 몇...

운동만으로는 살을 빼기 힘든 이유에 대해서 얘기하려고 합니다. ​ 운동의 효과가 오래가지 않는다 운동을 했을때 이로운 효과는 하루 이상 지속되지 않는다고 합니다. 운동으로 생긴 좋은 물질의 유효기간이 24시간 이내이기 때문이라는데요. 그래서 운동...

이동해 장기적으로 저장되어 뚱뚱해지는 것이다. 살빼기 힘든 이유이기도 하다. 그렇다 하더라도 먹는 족족 지방이 되지는...빠져나가고 나머지는 중성지방으로 축적된다. 숨쉬면서도 다이어트가 가능하다는 것이다. 유산소 운동을 중요시 여기는 것도 이...

나이 들수록 살빼기 힘든 이유와 대처법 4 근육 감소, 호르몬 변화 등 입력 2022.12.25 17:05 수정 2022.12.26 16:03 권순일 기자 근력 운동으로 근육 손실을 줄여야 체중 증가를 막을 수 있다. [사진=게티이미지뱅크] 예전과 비슷하게 먹는데도 체중은...