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“나이가 원수?”…중년에 살 빼기 더 힘든 이유? 2024.08.21해당카페글 미리보기
“나이가 원수?”…중년에 살 빼기 더 힘든 이유? 거의 먹지 않고 굶기만 하는 다이어트는 요요 현상을 초래해 체중 조절에 실패할 수 있다. [사진=게티이미지뱅크]© 제공: 코메디닷컴 해외 여행을 하면 서양의 중년 여성들 가운데 비만인 경우를 많이...
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운동만으로 살빼기 어려운 이유 3가지 2024.02.05해당카페글 미리보기
운동만으로는 살을 빼기 힘든 이유에 대해서 얘기하려고 합니다. 운동의 효과가 오래가지 않는다 운동을 했을때 이로운 효과는 하루 이상 지속되지 않는다고 합니다. 운동으로 생긴 좋은 물질의 유효기간이 24시간 이내이기 때문이라는데요. 그래서 운동...
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나이 들면 살 빼기 더 힘든 이유 2023.11.30해당카페글 미리보기
걷기 하는 데… 나이 들면 살 빼기 더 힘든 이유? 중년은 근육 감소, 호르몬 변화로 체중 조절 어려워... 근력 운동 병행해야...이는 나이와 큰 관련이 있다. 40~60대가 되면 근육, 호르몬의 변화가 심해 예전처럼 다이어트 효과를 내기가 쉽지 않다. 몇...
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살빼기에 효율적인 단월드 다이어트호흡법 2023.08.31해당카페글 미리보기
이동해 장기적으로 저장되어 뚱뚱해지는 것이다. 살빼기 힘든 이유이기도 하다. 그렇다 하더라도 먹는 족족 지방이 되지는...빠져나가고 나머지는 중성지방으로 축적된다. 숨쉬면서도 다이어트가 가능하다는 것이다. 유산소 운동을 중요시 여기는 것도 이...
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나이 들수록 살빼기 힘든 이유와 대처법 4 2022.12.28해당카페글 미리보기
나이 들수록 살빼기 힘든 이유와 대처법 4 근육 감소, 호르몬 변화 등 입력 2022.12.25 17:05 수정 2022.12.26 16:03 권순일 기자 근력 운동으로 근육 손실을 줄여야 체중 증가를 막을 수 있다. [사진=게티이미지뱅크] 예전과 비슷하게 먹는데도 체중은...
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다이어트 할때 여자가 살을빼기 힘든이유!!!! 2013.08.20해당카페글 미리보기
친하게 지내는 여동생과 함께 운동을하면서 동생은 살을빼려고 다이어트를 하는중입니다...... 그러나.......옆에서 꾸준히 보면서 느낀점은 여자분들이 빼기힘든이유가 물론 여성분들의 특성상 지방이 많아서 빼기힘든것은 사실입니다. 하지만 식습관에서...
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힘든 ‘다이어트’ 말고(?) ⇒ ‘체중’ 줄이는 ‘뜻밖의 방법’(?) 2024.05.29해당카페글 미리보기
☞. 힘든 ‘다이어트’ 말고(?) ⇒ ‘체중’ 줄이는 ‘뜻밖의 방법’(?) 다이어트의 두 축은 식단 조절과 운동이다. 하지만...하던 운동을 하려면 힘이 든다. 이런 본격적인 다이어트 과정을 거치기 전에 살을 빼는 데 도움이 되는 방법은 없을까? 미국...
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급하게 쪄버린 살, 2주 만에 쫙 빼는 법 2024.03.12해당카페글 미리보기
지방 빼기는 6주 이후 앞서 말했든 수분이 먼저 빠지기 때문에 지방이 빠지는 것은 아닌데, 본격적으로 지방이 빠지게 되는 것은 6주 이후부터입니다. 다이어트 시작 후 첫 4~6주 동안은 체중이 많이 빠지는데 사실 대부분 수분이나 단백질이 빠지고 지방...
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급찐살 빼기 2024.02.15해당카페글 미리보기
먹는 것만으로 살이 급격하게 찌는 걸 미리 예방할 수 있다. 과일 멀리하기 과일에는 당질이 다량 함유돼 있다. 잉여 당질은...아주 조금 맛만 보는 걸로. 공복 유지 자, 이제 일상으로 슬슬 돌아올 때다. 명절에 다이어트가 힘든 이유는 여러 기름진 음식...
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달리기를 통해 얻어가는 유익한것들 2024.01.05해당카페글 미리보기
살빼기 방법입니다. 건강하게 근육량을 증가시키면서 몸매까지 조각할 수 있는 방법이 달리기 다이어트 효과 입니다. 6.근육강화 및 전신운동 달리기 달리기를 하면,인체의 대부분의 근육이 왕성한 활동을 하게 되며, 그 활동으로 근육은 많은 에너지를...