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배우 이청아의 다이어트 식단 2023.10.18
※ 아침으로 1일 1식하는게 아니고, 일주일 동안 요리한 아침 식사들을 찍어서 올려줌 (아침 식사가 중요하다고 생각한대) ※ <첫째날> 아침 공복에 잰 몸무게 아침은 야무지게 낫토, 계란까지 올린 현미밥+카레 헬스장 고고 근육 자랑하기 운동 다녀와서...
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한달동안 체지방만 4kg뺀 운동,식단 2023.11.02
당땡길때 맘껏 퍼먹음. 50g당 40kcal 닭가슴살로 다이어트 고추바사삭 해먹었음 100g에 190kcal에다가 오트파이버로 빵가루 대체...전부 30분 이내로 요리할수있는 간단한 식단들이야ㅋㅋㅋ제 입맛에 맞는요리를 해먹으니 장기간 식단하고있는데도 입...
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마켓컬리 추천! (다이어터, 식단 위주) 2023.10.18
포슬거리는 식감보다 쫀쫀한 식감 좋아하면 추천!! 이건 계란 요리할때 노른자 안먹어서 맨날 버리는게 아까워서 구매한거...더 적어 (비비고는 60-70g 얘는 약 100g 정도) 이것도 식단용! 많이는 아니거 소량씩 먹어서 엄청 오래 먹는 중 냉동인데도 해동...
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집밥 메뉴 정하기 힘들 때 참고하는 소소한 방법 2024.02.21
참고용인데 #집밥 #다이어트식단 하는 인스타 팔로 해놓고 새로운 메뉴 나오면 따라해봄 6. 더쿠 요리방, 다이어트방 레시피 식단 보여줘서 참고하러 감 요리방 다방 쪼아❤ 그리고 가끔 우리 엄마(식당사장님)가 해주는 메뉴 레시피 물어보고 적음 이렇게...
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이것만 먹으면 무조건 빠진다! 톱 여배우들의 다이어트 레시피 2023.11.06
이때 부추와 청양고추를 넣는다. 명세빈 - 복어껍질무침 이 요리는 피부에 좋은 콜라겐과 항암 작용 스태미나 향상에 제격인 복어껍질과 독소 배출에 용이한 미나리가 들어가기 때문에 다이어트 음식으로 제격! 거기에 부담 없는 상큼한 유자 간장소스까지...
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외국에서 당뇨예방+당뇨환자들에게 권장하는 원 플레이트(One-plates, 한접시) 식사 2023.10.11
식물성 단백질 - 두부 - 콩고기 식단보면 연어구이를 많이 드시긴 하셨음! 이게 바로 당뇨환자들을 위한 원 플레이트 식사...관리 사이트(당뇨식단허브)에서는 재료를 넣으면 당뇨 환자들에게 맞는 요리법들이 나오기 때문에 활용할 덬들은 활용하면 좋을...
