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효과적인 다이어트를 위해서는 균형 잡힌 식단이 필수적입니다. 다음은 하루 세 끼의 식사 계획입니다. ### 아침 식사 아침 식사는 하루의 시작을 알리는 중요한 식사입니다. 단백질이 풍부한 음식과 신선한 과일을 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어...

해서 오늘 비스므리하게 만들어봤습니다 야채많으면 다이어트식단 아닌가요ㅋㅋㅋㅋ 오이반개, 당근1/4개 , 돼지국밥고기만...첨부할해야 경우는? 1. 온라인 판매처가 "특정업체"로 한정될 경우 2. 추천후기 작성시 구입가능 URL 첨부될 경우 --> 구매를...

매 끼니마다 내가 뭘 먹었는지 다이어트 일지도 쓴다"라며 "다이어트에서 1번은 다이어트 일지다. 가계부처럼 이걸 꼭 써야 한다...한창 테니스에 열중이라고도 밝히며 적극적으로 테니스를 추천하기도 했다. 테니스는 상체와 하체 근력을 골고루 발달...

다이어트 운동 추천: 살을 빼고 싶다면 이 운동들부터 시작하세요! - https://familliehorse.tistory.com/m/175 다이어트 운동...이 운동들부터 시작하세요! 다이어트에 있어 식단만큼 중요한 것이 운동입니다. 다이어트 운동은 단순히 체중 감량에만 도움...

다이어트 식단 쉬림프 단백질이 좀 낮은게 흠이라면 흠. 새우를 추가해서 먹는것도 하나의 방법 빵은 복합 탄수화물인 위트빵, 허니오트빵을 선택하면 좋음. 둘다 탄수화물 40g, 단백질 8g 지방 3g이라는 훌륭한 구성과 함께 흡수도 느려 다이어트에...

해독, 다이어트에 도움되는 맛있는 깻잎두부전, 깻잎밀크 https://m.cafe.daum.net/SoulDresser/FLTB/671017?svc=cafeapp (6탄) 만성염증러가 추천하는 갑상선 건강, 갑상선기능 저하증 집중관리법 (+부신호르몬) https://m.cafe.daum.net/SoulDresser...

저탄수화물 식단 공부를 하고 있지만 난 수박 겉할기 공부라 너무 내 잡지식을 믿으면 안돼 ㅎㅎ 그래서 내요리는 그냥 탄수화물...저탄수 빵!!!! no 버터 no 밀가루 no 설탕 빵이야! (사실 다이어트에 큰 생각없다면 그냥 시중에 파는 통밀빵 먹엉...

살이 쪄 다이어트를 하려고 하는데 한국처럼 닭가슴살이 맛있게 된 게 없어서 단백질을 어떻게 채워야할지 잘 모르겠네요 프로...모르겠습니다 비싼걸 사자니 한푼이 아까운 워홀러라서 지속가능하게 살만한 것중에서 추천해주실 단백질 식단?이 있을까요

운동 시작한지는 2달정도 된 40대헬린이 입니다, 다이어트좀 하고싶어서 한달동안은 그냥 식단없이 일반식 다먹으면서 간식만 끊고 운동했구요, 이제 2달정도 되서 프로틴도 타마시고, 닭찌찌도 먹고 있는데요, 지금 루틴은 아침 프로틴 1스쿱 + 삶은계란...