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다이어트할때 제일 즁요한건 식사시간 지키기인듯... 2024.08.11해당카페글 미리보기
한끼 덜먹으면 살 더 잘빠지겠지 생각해서 점심 거른날 저녁에 폭식할뻔함 진짜 정해진시간에 꼬박꼬박 잘 먹는게 다이어트의 핵심같아ㅋㅋㅋ.. 저날이후로 배 안고파도 꼭 식사시간엔 밥먹음
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반신욕 효과 7가지 적정 시간 하는법 : 다이어트 2024.10.26해당카페글 미리보기
있습니다. 주의사항 고혈압 환자: 고혈압 환자는 반신욕 시간을 짧게 하고, 물의 온도를 너무 높이지 않도록 주의해야 합니다...초기에는 반신욕을 자제하는 것이 좋습니다. 식사 직후: 식사 직후에는 소화에 방해가 될 수 있으므로 반신욕을 피하는 것이...
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다이어트 비법 2주 만에 10kg 감량하는 방법 2024.09.16해당카페글 미리보기
늦은 시간에 음식을 먹으면 소화가 느려지고 식사 리듬이 깨지면서 점심에 폭식할 가능성도 커집니다. 규칙적인 식사 시간 유지는 다이어트에 중요한 요소입니다. 한혜진의 방법처럼 저녁 6시 이후의 음식을 제한하는 것이 체중 감량에 큰 도움이 됩니다...
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효과적인 한 달 다이어트 식단표 구성하기 2024.09.27해당카페글 미리보기
쿠스쿠스 ## 3. 성공적인 다이어트를 위한 팁 식단 구성 외에도 다음 팁들을 참고하면 더욱 효과적인 다이어트가 가능합니다: - 규칙적인 식사 시간을 지키세요. - 하루에 최소 8잔의 물을 마시세요. - 간식은 견과류나 과일로 대체하세요. - 주 3-4...
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고양이들의 식사시간과 미용기 지름! 2024.09.03해당카페글 미리보기
라면만... 털 후덜덜... 루피와 키키는 목욕도 시켰어요~ 서로 그루밍중 요즘 티비앞을 자주 지키는 키키님 라떼는 파양후 다이어트성공하고 근육도 생기니 복도 창틀도 점프뛰어서 잘 올라가네요~ 홈cctv로 보는데 키키가 카메라 따라서 움직이네요! 귀엽...
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간헐적 단식 다이어트 방법 시간 커피 물 궁금한점 정리 2024.10.23해당카페글 미리보기
방법으로 간헐적 단식을 하고 있습니다. 저녁 식사를 빼고 아침과 점심 식사만 하기 때문에 처음에는 낯설었지만, 이제는 익숙해...노화 방지 등 다양한 건강상의 이점을 제공하는 효과적인 다이어트 방법입니다. 하지만, 건강 상태, 수분 섭취, 전해질...
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저의 최애 다이어트 식사 2024.01.21해당카페글 미리보기
처럼 만들어요 5 프라이팬에 살짝 구워주어요 그래야 서로 붙지 않아요 점심에 대여섯개 먹고 오후에 운동열심히 하고와서 시간 관계없이 이거 대여섯개 먹어요 저는 맛있게 먹습니다 소금간만 살짠 들어간 상태라서 물김치랑 먹으면 딱이죠 한꺼번에 재료...
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간헐적 단식 16:8 방법 물 식단 시간 다이어트 커피 효과 2024.10.24해당카페글 미리보기
있는 다이어트 방법 중 하나입니다. 하루 24시간 중 8시간만 식사를 하고 16시간 동안 공복을 유지하는 방식으로, 체중 감량뿐 아니라 건강에도 많은 효과가 있다는 연구 결과가 쌓여나가고 있습니다. 이 글에서는 간헐적 단식 16:8의 방법, 효과, 그리고...
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[나만의 비법ㅡ사진유]지속 가능한 다이어트법??(꺄악~~저 44.8kg 됐어요~~44kg대 기념으로)기아같은 뼈말라는 절대 아니에요~ 2024.10.05해당카페글 미리보기
점심식사 마치면 천천히 걷다가 빨리 걷다가 하면서 인터벌로 직장을 여기저기 걸어다니며 산책겸 걷기운동합니다. 집에 와서는 시간 내서 코어운동 해주고 맨손이나 밴드이용한 근력운동해줍니다 따로 시간 못내면 잠들기 전에 침대 누워서 크런치 운동...
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식사시간을 이용한 다이어트 꿀팁정보 2023.01.09해당카페글 미리보기
좋아도 내 몸이 힘들어 하고 맞지 않는다면 고려해서 선택하는 것이 중요하다는 거 기억하시고요. 식사시간을 이용하는 다이어트 방법도 있습니다. 식사를 천천히 씹어 먹는 것입니다. 빨리 먹으면 더 더 많이 먹게 됩니다. 천천히 먹으면 적당히 먹었다고...