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인천 구월동복싱 정우관 다이어트 식단,어떻게 짜야 할까요? 2025.11.20해당카페글 미리보기
쏘 로그인 • Instagram 여기를 눌러 링크를 확인하세요 www.instagram.com 야미쏘 이분은 주로 다이어트도시락을 많이 올리시는데요! 다이어트를 할 때 아침,저녁은 집에서 해결을 하지만 점심이 참 애매하셨죠?! 야미쏘 식단 참고하셔서 도시락으로 점심...
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“혈압 낮추고 다이어트까지”… 영양사가 추천하는 아침 식단 ‘2가지’는? 2025.07.21해당카페글 미리보기
“혈압 낮추고 다이어트까지”… 영양사가 추천하는 아침 식단 ‘2가지’는? “혈압 낮추고 다이어트까지”… 영양사가 추천하는 아침 식단 ‘2가지’는? 고혈압은 증상이 뚜렷하게 나타나지 않은 경우가 있어 모른 채로 생활하는 사람도 많다. 하지만...
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다이어트 중 근육 손실을 막는 식단 구성 방법 2025.11.01해당카페글 미리보기
이유 다이어트 시 섭취 칼로리가 지나치게 줄어들면, 몸은 부족한 에너지를 보충하기 위해 근육 단백질을 분해하기 시작합니다. 특히 단백질 섭취가 부족하거나, 식사 간격이 너무 길면 근육 손실이 가속화됩니다. 이렇게 되면 체중은 감소하더라도 대사...
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“아침 식사가 다이어트, 혈당 조절 성패 가른다”…전문가들이 추천하는 식단 팁 2025.08.13해당카페글 미리보기
“아침 식사가 다이어트, 혈당 조절 성패 가른다”…전문가들이 추천하는 식단 팁 아침 식사 선택이 체중 감량과 혈당 조절의...이미지 13일 의료계에 따르면 시리얼과 우유 조합은 아침 혈당을 빠르게 끌어올리는 대표적인 식단이다. 시리얼은 바삭한...
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배우 김영옥(87)이 40년 지켜온 건강한 아침 식단 알아보기 2025.08.18해당카페글 미리보기
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대충 다이어트 식단 짜는 법 2023.10.18
보통 아침에 사과를 먹었엉 화장실도 잘가고 좋아^0^b 단백질은 "닭가슴살 스테이크, 계란" 에서 선택하게 했는데 계란같은 경우...추가해서 먹었던 것 같아 나는 결혼때문에 급하게 빼야했어서 식단이 더 빡센감이 있긴 했는데 급하게 뺄 필요 없는 사람...
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다이어트 식단 공유 2023.07.23
16시간 : 식사 8시간 비율을 유지한다. (9to6 직장인 기준 아침을 거르고 12시 점심 시간에 한끼, 퇴근 후 저녁 8시 이내에 저녁...활동을 통해 체지방을 태워라.) 마지막으로, 다이어트에 겁먹은 당신에게 만약 당신이 평생 식단을 안해본 사람이거나...
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배우 이청아의 다이어트 식단 2023.10.18
※ 아침으로 1일 1식하는게 아니고, 일주일 동안 요리한 아침 식사들을 찍어서 올려줌 (아침 식사가 중요하다고 생각한대) ※ <첫째날> 아침 공복에 잰 몸무게 아침은 야무지게 낫토, 계란까지 올린 현미밥+카레 헬스장 고고 근육 자랑하기 운동 다녀와서...
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저녁만 식단하면서 다이어트 하고있는데 살꽤나빠졌오 2024.01.03
다이어트한지 한 한달 반정도..? 2주에 한번씩은 맛난거 많이먹었우 첨엔 59였다가 오늘 아침에 몸무게 재보니까 55.8 되서 깜놀스 근데 운동량이 많긴해... 근육량도 꽤있슴
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소유 저탄고지 다이어트 22일 -8kg 2023.09.08
여성시대 주댕이다무쇼 22일 동안 저탄고지 식단으로 운동없이 체지방량 -2.8kg 체지방률 -3.9% 근육량 1% 증가 저탄고지 정보 아침식단 고기 위주 식사 샐러드안에 옥수수도 빼서 먹을 정도로 탄수화물 절제 야식 + 치즈 (지방) 추가해서도 먹음 운동은...
