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결심했지만 식단 관리가 어려우신 분 ✅ 바쁜 아침, 점심 식사 해결이 필요하신 분 ✅ 기름지고 자극적인 음식에서 벗어나고 싶으신 분 ✅ 건강한 야채 섭취를 늘리고 싶으신 분 ✅ 늦은 밤 야식이 땡길 때 가볍게 먹을 음식이 필요하신 분 하나라도 해당안...

아침 식단만 바꿔도 체중이 5키로나 빠지는 아침식단 5가지! 다이어트를 해도 살이 빠지지 않는다면 아침식사부터 바꿔야 한다는...있습니다. 🤩 오늘은 아침에 먹으면 체중 감량에 도움이 되는 5가지 음식을 소개해드릴게요! 한국인의 식단에 맞춘 음식들...

칼로리는 낮고 포만감은 커서 다이어트에 딱! 🍏✨ 📌 어떻게 먹으면 좋을까? ✅ 사과 한 개 + 삶은 계란 – 단순하지만 다이어트 식단으로 효과적! ✅ 사과 + 그릭 요거트 – 유산균까지 챙기면서 장 건강까지 케어! 🍎🥛 아침식사로 다이어트 효과를 극대화하는...

점심은 탄수화물을 줄이고 단백질을 늘린 일반식 간식은 땅콩+아침에 남은 바나나+사과 1/4쪽 정도 저녁은 탄수화물을 줄인...토마토, 마늘을 올리브오일이 구워 먹었더니 정말 좋네요 봄 되고 여름 되기전에 운동과 식단으로 5kg 다이어트 함께 시작 하실...