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※ 아침으로 1일 1식하는게 아니고, 일주일 동안 요리한 아침 식사들을 찍어서 올려줌 (아침 식사가 중요하다고 생각한대) ※ <첫째날> 아침 공복에 잰 몸무게 아침은 야무지게 낫토, 계란까지 올린 현미밥+카레 헬스장 고고 근육 자랑하기 운동 다녀와서...

노인이나 다이어트 중인 사람은 단백질이 부족하면 근육 손실이 빨리 일어나 근감소증 위험이 높아집니다. 운동 후 회복이 느리거나 몸이 쉽게 무거워진다면 단백질 섭취를 늘릴 필요가 있습니다. 2. 면역력 저하와 잦은 감기 단백질은 항체와 면역세포를...

천천히 소화되어 혈당이 급격히 오르지 않고, 식후 포만감을 오래 지속시켜 과식을 방지합니다. 이 때문에 아침식사로 오트밀을 먹으면 다이어트 효과와 에너지 유지에 도움이 됩니다. 더불어 귀리에는 마그네슘, 철분, 아연, 비타민 B군이 풍부해 에너지...

있습니다. 다이어트 식품으로 알려진 고구마보다 탄수화물 함량이 낮고, 칼륨과 비타민 C 함량은 오히려 높은 편이에요. 비타민 C: 전분이 보호막 역할을 해 익혀도 잘 파괴되지 않습니다. 칼륨: 체내 나트륨을 배출시켜 혈압을 안정시키고 붓기 완화에...

먹는 삶은 달걀 vs 프라이...피해야 할 음식은? 세계 각국 보건 당국은 아침 식사를 권장하고 있다. 건강을 위해 하루 세 끼를 먹어야 한다는 것이다. 하지만 아침 식사를 먹지 않는 사람들도 많다. 다이어트 목적 등 여러 이유가 있지만 오히 v.daum.net

찍어먹어도, 소금에 찍어먹어도 꿀맛 - 랩노쉬 단백쿠키 : 다이어트용 단백질 쿠키입니다. 개인적으로 더블초코 피넛버터가 제일...크렌베리까지 있어서 단짠이라고 해야하나.. 아침 식사대용으로도 좋고 간식용으로도 좋아요. - 금미옥 닭볶이 OR 떡볶이...