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14kg감량. 목표 2kg남음 2023.07.22
이것저것 다 해봤는데 다 필요없고 평생 할 수 있는 다이어트로 바꾸니 그냥 스르륵 빠지기도 하고 고통과 폭식도 없음 위가 줄어 폭식=외식 1인분 다 먹기 수준. 생리전엔 뭐 하나 오지게 땡기는데 그럼 작은 거 하나사서 입에 넣으면 먹었다는 만족감에...
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9일차 - 일주일 후기 2023.07.18
달간 정제탄수화물(빵,떡,면,과자,음료수,아이스크림)끊고 다이어트 하는 테이블. 하면서 젤 어려웠던건 어떤 음식에 정제 탄수...파는 것들은 성분표가 있어서 보면서 고르면 되는데 외식 할때나 집에서 반찬 먹을때는 양념이나 국물에 설탕이 들어가...