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다이어트법 한번 적어볼게요ㅎㅎ 사실 모두 아시는 방법들이라는 것은 안비밀임돠~~^^ 지.속.가.능.성.에 ~~ 방점이 찍힌 다이어트입니다 ㅎㅎㅎㅎ 사실 다이어트보다 더 어려운 것이 계속 그 상태를 유지하는 것이거든요~~ 1. 먹는 양을 객관적으로 체크...

사상체질별 단월드 기체조 다이어트 운동법 추운 겨울에도 멈출 수 없는 다이어트, 시도한 사람 중 90%가 실패한 경험이 있다고 알려진 만큼 성공하기도 어렵다죠. 무작정 굶거나 고강도 운동으로 몸을 혹사하면 작심삼일이나 요요현상으로 실패할 확률이...

근력 운동 예시 3. 생활습관 개선 충분한 수면: 수면 부족은 스트레스 호르몬을 증가시켜 지방 축적을 유발합니다. 스트레스 관리: 명상, 요가 등 스트레스 해소에 도움이 되는 활동을 꾸준히 하는 것이 좋습니다. 규칙적인 식사: 불규칙한 식사는 혈당...

있잖아요~~ ​ 그럴때 여성분들이 선호하시는 대표적인 실내운동이 요가 &필라테스 아닐까용 ​ ​ 아무래도 저희 한국에서 요가는...알려졌죠 ㅎㅎ ​ ​ 원래 요가는 인도에서 만들어진 정신수련법 중 하나였다고 해요 ! 🧘 과거에는 요가의 목적이 심신수련...