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펀짐│킥복싱 무에타이 클럽무에타이 다이어트 클럽 입니다. 지상 5층 쾌적한...체육관!! 이름대로 잼있게 지도 해 드립니다. 유산소
cafe.daum.net/suwonkick 랭킹: 1 단계 회원수: 549 개설일: 2010.07.01
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유산소 근력운동 2024.09.20해당카페글 미리보기
https://mkissdent.kr 유산소? 근력 운동? 체지방 빠르게 태우는 운동 비법 대공개 - Health & Sports Blog 체지방 감소에 가장...질문을 던졌을 겁니다. 특히 거울 속에 비친 내 모습이 마음에 안 들 때, 다이어트 계획을 세울 때, 혹은 여름을 mkissdent.kr
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👉나이가 들수록 근력운동을 꼭 해야하는 이유? 2024.09.18해당카페글 미리보기
일곱번째, 다이어트에 큰 도움이 됩니다. 근력운동을 하지 않고 걷기, 달리기 같은 유산소 운동만 하게 되면, 운동시 지방과...이상적인 운동방법입니다. (하루는 걷기 또는 등산, 하루는 근력운동, 이런식으로 나눠서 하는 것도 좋은 방법이며, 요즘 야외...
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중년 여성에 더 필요한 근육…‘이 운동’하면 효과↑ 2024.10.19해당카페글 미리보기
유지하는 것이 중요하다는 의미다. 중년층은 유산소 운동과 함께 근력운동을 병행하는 것이 좋다. 지방을 태우는 데에는 유산소...운동을 통해 기초대사량을 늘리고 몸의 체질을 바꿔야 다이어트를 더욱 효과적으로 할 수 있다. 이런 이유로 서킷 트레이닝...
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운동해도 살이 잘 안 빠지는 이유 9가지 2024.10.26해당카페글 미리보기
건강 상태에 따라 다를 수 있습니다. 정확한 진단과 치료는 전문가와 상담해야 합니다. 키워드: 운동, 체중 감량, 다이어트, 건강, 근력 운동, 유산소 운동, 식단, 수면, 스트레스, 호르몬, 나이, 측정 혹시 더 궁금한 점이 있으시면 언제든지 질문해...
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복부비만 귀하신 몸 복부 비만 피하지방과 내장지방 복부비만 식이요법 귀하신 몸 복부비만 9가지 운동 2024.10.26해당카페글 미리보기
등 유산소 운동은 지방 연소를 촉진합니다. 근력 운동: 복근 운동뿐만 아니라 전신 근력 운동을 통해 기초대사량을 높이고 탄탄한 몸을 만들 수 있습니다. 복부비만 해결을 위한 추가적인 노력 규칙적인 식사: 불규칙한 식사는 호르몬 변화를 일으켜 지방...
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'여리여리 대명사' 윈터, 몸매 유지 비결… 일주일에 4번 '이 운동' 한다 2024.10.22
비결 방법과 그 효과에 대해 자세히 알아본다. 필라테스로 근력 강화 운동 필라테스는 유연성이 없어도 도전할 수 있는 운동이다...된다고 분석했다. 걷고 춤추며 유산소 운동 ▷걷기=걷기는 대표적인 유산소 운동으로, 체지방을 태워 체중 감량에 도움이...
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다이어트 관리 중인데 2023.06.14
유산소랑 근력운동 같이 하면 좋겠져....? 맨날 유산소운동(런닝머신...) 30분동안 하는데 이게 맞는지모르겠네여 근력운동은 하긴하는데 내 자신과의 싸움같아요 ㅠ_ㅠ
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다이어트&유지어트 4년차가 써보는 이런저런 정보? 2023.10.26
근육이 생기려면 충분한 탄수화물이 필요하다는 말. 또한 운동을 할 때 필요한 에너지는 탄수화물을 통해 나오게 되어있음! 과한...줄어 살이 빠진다고 느낄 수는 있음 7. 체력과 근력 체력은 유산소성, 근력은 무산소성을 통해서 얻을 수 있음! 8. 지방은...
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다이어트 2주차.. 잘하고 있는 건가 2023.07.07
기초대사량 1200좀 안 되고 체지방률 33-34 근력으로 주2회 피티, 주2-3회 개인운동 + 유산소로 주4-5회 실내사이클(인터벌로 기계 화면에 500칼로리 이상 찍히게 타면 45분 내외?) 이렇게 하고 식단은 따로 안하고 금주랑(원래 주4-5회 반주라도 술 마심...
