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저당다이어트 한다치면 그냥 쥬스, 음료수, 과자, 면류, 빵 이런거 다 안먹는다고 생각하면 되겠죠?

콜라나 아메리카노랑 섞어먹어도 재밌다고 봤었는데 ㅎㅎ 저는 도전은 못해봤고 탄산수 or 제로사이다는 정말 음료수로 변신해 ​ 2주간 먹었지만 극적인 다이어트 효과보다는 음료를 대체할 수 있는 템이 있어서 너무 좋았어요 ​ 밥 먹을 때 느끼하면 음료...

하며 밥만 줄이는 것이 아니고 밥 한 숟가락에 반찬도 한 번만 먹여야 하고, 식사 전후 간식, 디저트, 음료수도 당연히 안 되지요. 다이어트를 한다고 무리하게 식사량을 줄이면 금방 공복감이 찾아와서 다이어트를 실패할 수 있으니 당장 식사량을 줄이기...

따라서 탄수화물 함량이 높은 음식은 피해야 합니다. 키토제닉 다이어트 중 피해야 할 주요 음식: 곡류: 쌀, 밀가루, 빵, 파스타...요구르트 (무지방 또는 저지방) 설탕: 과자, 초콜릿, 캔디, 음료수 등 알코올: 맥주, 와인, 소주 등 키토제닉 식단에 적합...