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변신 프로젝트 다이어트 일기 시간 섭취한음식 식전 배고픔 정도 식후 포만감 정도 아침 점심 저녁 간식 예시) 오늘은 다이어트식단 보고 도시락도 싸서 잘 챙겨먹었다. 후..^^ 저녁 도시락도 챙겨먹고 저녁 간식은 치킨으로 해야겠다....부들부들... *표...

양식이 있으면 일지를 만들어서 해보려고 합니다~ 다이어트및운동일지 를 가지고 계신분 안계신가요? 양식 좀 주세요~

300) 19:00 설거지 마치고..... 뻔데기 조금 (50) 뿌셔뿌셔 (110) 섭취칼로리 1460 소비칼로리 600 ** 작년 이맘때 제가 쓰던 일지에요....빨강색은 섭취 칼로리...파란색은 소비 칼로리를 적은거에요.. 일지쓰는 방법은 대략 이렇게 쓰시면 되어요.. 처음...

♡ 이번주 목표 kg ♡ 월요일: 2022.3.14 (kg) ㆍ공복: 시간 ㆍ아침: ㆍ점심: ㆍ저녁: ㆍ운동: ㆍ이야기 : 화요일: 2022.3.15 (kg) ㆍ공복:시간 ㆍ아침: ㆍ점심: ㆍ저녁: ㆍ운동: ㆍ이야기 : 수요일: 2022.3.16 (kg) ㆍ공복: 시간 ㆍ아침: ㆍ점심: ㆍ저녁...

* 양식을 첨부해봤습니다. 필요 없으신 분은 삭제한 후 쓰셔도 좋답니다.^^ 홧팅!! ^__^ 운동은 팔굽혀 펴기 100개 (무릎꿇고) 윗몸일으키기 100개 운동 앞,뒤로 스트레칭 (밤11시) 아침:된장찌개,밥 반공기,상추(8시) 점심:해물돌솥비빔밥(1시) 간식...

건축양식 상부 강상판 상자형, 하부 라멘식 규모 길이 1,700m, 너비 16~29m 국내에서 가장 긴 스팬(경간)을 자랑하는 교량으로, 2002년 5월 31일 완공되었다. 시공은 현대건설(주) 외 2개 회사가, 설계는 영국의 모트사(Mott社)가 맡았고, 총 1651억...

* 양식을 담아봤습니다. 혹 필요가 없으신 분은 삭제하시고 쓰세요^^ # 목표: 2달동안 찐 5kg다시 빼고 #예쁘게 마르기 1차(앞으로 2달_ 9월19일까지) 47kg 2차(12월 31일까지) 45kg 6월 19일 현재:51kg 퇴근하며 걷기 10분 하이로우 따라하기 44분 마무리...

머리로만 생각하고 실천을 못해서 그런데.. 일지를 쓰면서 해볼려고요... 일지를 쓰면 자극을 받아서 잘할것 같아서요... 소식은...적절히 운동할수 있게 일지 짜임표 어케 하면 좋을까요? 작은 수첩크기로 만들생각인데.. 양식을 어케 하면 좋을지~~~~~~~

같은 양식에 따라 모두 작성하셔야 합니다. 글쓰기를 하면, 아래의 화면이 자동으로 올라오게 되면, 기록만 하시면 됩니다...드는 다이어트법 > * 1단계 내용 - 다이어트 몸 만들기 ( 참석 ) - 신청자에 한해 ( 정회원 등업 ) - 3일에 한번씩 다이어트...